バランスが崩れる…

大したことはないんだけれども大事をとってランオフしています。
右足のふくらはぎ…ちょうどアキレス腱とのつなぎ目あたり?に
痛みが出ております。

思い起こせば佐倉の直前から短い距離を若干いつもよりスピードを意識して走ることを
続けていたんだけど、左足のいつもの箇所が痛みはじめ、バランスが悪いなぁ〜と思いつつ
だましだまし走っていたら突如右足に違和感が出た…という状態です。

まあシーズンも終わり、ゆるりとスピードを意識した(←表現が変だな)練習を開始しようと
していたところなので、ちょうどいい機会かもしれない…ってことで絶賛ランオフってことで(笑)
積んであった読んでいない本などを乱読しております。
トラックレースにエントリーしかけたけど、しなくてよかった。
まあ結局スケジュール的にもムリだったんだけどね。

脚に負担がかからないエクササイズなどを続けて体重維持を図ります…
どこまでできるかな?あ、久しぶりにプールに行こう(^_-)-☆


 
tokotoko | 近況 | 22:10 | comments(0) | - | - | - |

ちょっとのんびり

年度変わって練習の方はちょっとのんびりしているかな?まあOTTは別腹として(笑)
ずっとできなかったスピード練習をいつから始めようか…。

ON⇔OFFって大事だな〜と思っております。
イケイケの時はいいんだけど、やっぱり何年も3〜400km/月なんて続く訳がない…
ここは数年前の自分を反省しております。選手じゃないしね(笑)

そういう意味ではリオ五輪のマラソン選考…
男子は有力と見られていたナショナルチームの選手が候補にすら成れず…
学生のころから長年期待され追い込んでいるとすり減っちゃうんですかね?
まあ選ばれた選手も同じかもしれませんけどね。
あ、佐々木選手はナショナルチームだっけ?

今月はいろいろ考えつつゆるりと始動します。

トラックレース…エントリーしようと思ったら陸連登録必須だった…
別に3,000障害に出よう!っていう訳ではないのにね(笑)
 
tokotoko | 近況 | 14:16 | comments(3) | - | - | - |

まさにこのタイミングで…

壊れた(笑)
これで決心がつきました(^_-)-☆
tokotoko | 近況 | 00:33 | comments(0) | - | - | - |

シューズテロ

そろそろ佐倉三週間前なんですが…シューズが決まりません。
いつもこんなことばかり言ってる(笑)

Boostを試したくなってBoston買って…なんとなくBoost効果みたいなものは
実感できたけど、何かしっくりこない時がある…というかBoostに合った
走り方をしなければならないような気がして踏み切れない…あ、感覚の問題ですが。
実感できたときはRENかJAPANを買おう!とも思ったのですが…シューズテロだ!

やっぱり自分の中ではNIKEのルナスパイダーLT+2がしっくり来る。
いい加減ヘタっているので…LT+4かな?LT+2より側面の支えが弱くて心もとないのが欠点…。
あと1回、30km走をLT+2で走ってみて決めよう。

今日はいつものコースをJOGで。
途中本田選手のサッカー場(フットサル?)でイベントをやっていたらしく覗いてきました。

外から覗いただけね(笑)
 





 

tokotoko | 近況 | 23:35 | comments(0) | - | - | - |

久しぶりのシューズ購入!


久しぶりにシューズ購入!テンションMAXヽ(^o^)丿

まあ5足目のいつものBostonだけど(笑)
例によって28.0か28.5か迷う…
いつも左足が試し履きと走った感覚がマッチしなくてね。
28.5にすると右足がスッカスカになってしまうのでできれば28.0にしたい。
個体差に期待するレベル…。
今回はええぃ…と28.0にしてみました…さあ、どうでるか(・∀・)

あ、初めてのBoostだけれども全くBoost感わかりません('◇')ゞ

そんな中ですが左足の調子がよくありません…
いつもの部位なので慣れてはいるのですが…それだけにちょっとね(._.)

 
tokotoko | 近況 | 19:03 | comments(0) | - | - | - |

雪と走行距離とモチベーションと…

雪の予報に振り回されている者です。

前の日の朝から天気図と首っ引き…当日は朝4:00起きで状況確認…
通勤経路に影響が出そうだったら休みでもGo!って感じです(笑)。
ってボヤキは以上。

そんな中かろうじて月300kmは確保できそう…
まあスピード練習は全くカバーできておらず、ただただダラダラと走っているだけです。
この寒空にスピード練習しても弱点の足首が怖いし、もう速くはならないと思うので。

あと一日を残して284kmまで来たので明日仕事終わりに16kmほど走れれば到達予定です。
不安は天気と果たして0:00までに走り終えることができるか?この二点です。
もう一つの目標値トレッドミルの50kmは達成したので、何とかしたいところです。


ここ数か月…自分の中で気持ちの変化?そんな大層なものじゃありませんけど。
何かが変わりつつあります…何度か触れてはいるもののうまく言えてない(笑)。
それは練習の取り組み方だったり、記録への考え方だったり。
んー客観的に言ってしまえばあんまり一喜一憂しなくなりました。
そりゃPBとかバンバン出ればうれしいんだろうけど、そんな年齢でもありませんし。

できる範囲内でできるだけのことをして完走できれば素直にうれしい。
出てきた数字も納得ができるということ。昨年、一昨年は無理に無理を重ねて
結局怪我して調整できずに走ったり、棄権したりだったのでね。

「できる範囲で」のハードルが低すぎる気もしますが、走れなかったら元も子もないので。
少しでも速く、少しでも長く…ということもなく、楽しんで完走できれば満足です。

あ、そうそううまく行っていること。
なんと只今ここ10年くらいで最軽量です。いや、もっとかな?学生時代に迫るくらい。
一時は身長が同じ服部兄と同じスペック(笑)を目指しましたがさすがにね(笑)
あと一か月半くらい、もう少し落とせるかな?ここがモチベーションだったりする(笑)
もう一つ、ずっとやりたかったことを佐倉では試してみようと思います、楽しみだ。
tokotoko | 近況 | 22:55 | comments(0) | - | - | - |

二部練からの筋トレ祭りへ

12月の振り返りもせず、すでに1月も中盤に入りつつあります。
あ、あけましておめでとうございます(笑)

12月から1月にかけてランニング関係の書籍を読み漁っておりました。
ちょっとトレーニング計画に興味があったので。
原則的には考え方に間違いはなかったようですが、真反対の事柄もあり参考になりました…。

次回のレースは3月の佐倉。それまでにハーフやら10kmやらエントリーを
画策しておりましたが残念ながら不発に終わりました…きょうびはもう秋口くらいに決めておかないと
手遅れなのね…手当たり次第に間に合うレースにエントリーして痛手負いましたよ(笑)
もう懲りたので腹くくってぼっち調整します(笑)

今日はお休みでした…あと残り3日、事情によりロードに出られそうにありません。
なので午前中と夜の二部練を行いました。明日から3日は筋トレ祭りかな。




 
tokotoko | 近況 | 00:39 | - | - | - | - |

アレルギーーーーなのだ。

おかしい(+o+)
いつものコースへ行くとまずくしゃみ鼻水が止まらなくなる…
まずいな

11月大田原前の最後の走り込みで行った時からおかしくなってきた(+o+)
その後しばらく避けており、12月に入ってから3回行ったけどうち2回OUT(._.)
なんかあるのか?
少なくとも2日間はダメかと…まあ明日は朝から夜まで仕事なのでいいけど…
…よかぁないな(笑)

大田原マラソンGOAL写真…

今年も千葉ロッテOKADA66で走りました。
ガチの大田原ではユニ系ほぼ皆無…

終盤給水ボランティアの高校生から「千葉ロッテファイト」の声援があったので
調子に乗って自分の背中を指さしたら「岡田!!」の追加声援いただきました(笑)
さすが栃木…いい子達だ(笑)

tokotoko | 近況 | 19:34 | comments(0) | - | - | - |

自分を変えたいんだ('◇')ゞ

今日は雨だったので無理せずRUNオフ。
昼休みにストレッチと軽くトレーニングをし、退社後は補給食とスペシャル用ボトルの買い物。
スペシャルドリンク…中身は荷物になるので大田原のスーパーで調達するんだけどボトルは100均のものを
事前に買い込んでます…でもよくよく考えるとあれが一個100円って高い気がする(笑)即捨てることになるのに…
店先でさんざん悩んだ挙句ペットボトルで代用することにしました…。迷惑でせこいおっさん(笑)

最大で7か所にスペシャルが置けるんだけど、いつも3〜4か所でしか補給できない(._.)
結構100均のボトルってかぶるんでわかりにくいんだよね。ペットボトルで工夫してみようと思います。
2リットルくらいの大きなやつ置いてみるか←大・迷・惑♪

さて22、23日と久しぶりの連休を取るため、明日から通し勤務の三連勤です。
合間合間でちょこちょこ身体を動かして乗り切ります。

【好評の京葉線ラッピングより】

tokotoko | 近況 | 23:47 | comments(0) | - | - | - |

大田原まであと一週間

11/10雨中RUNにて風邪をひきまして(笑)3日間ほどランオフ…14日も雨だったのでトラウマOFFと
超回復を目指して負担をかけるはずだった第2週〜3週のスケジュール後半がほぼ未消化となりましたとさ。

風邪はもう大丈夫なんだけど、消化不良でもやもや…
取り戻そうとして怪我をしてもなぁ…さらにもやもや…そればっか(笑)。
昨日は退社後GYM。筋トレは脚に負担のかからないクランチとバックエクステンションのみ。
ウエイト対策でトレッドミルでゆっくり60分。
今日はいつものコースをJOG…誰に抜かれてもスピードを抑えマイペース(笑)

残るはあと5日…22日は前泊なので11/18(水)〜21(土)の実質4日。
まあ4日とも出勤で19(木)〜21(土)は朝から夜まで仕事なもんで何もできませんが。
まあそれを見込んでの超回復作戦だったんだけどね(笑)。うまくいかんな…風邪引いたのは自分が悪い(._.)

てなわけで神経質になっております。
身体自体とRUNがいまいちマッチしていないのも気になるところです(これを合わせるために一年間やっていたのですが)
昨シーズンは故障でDNSでしたので久しぶりのフルマラソン…てか大会なのでね…悔いが残らないように最後まで
足掻きます。

<昨日のGYM帰りに乗った京葉線>スヌーピーラッピングヽ(^。^)ノ




 
tokotoko | 近況 | 18:55 | comments(0) | - | - | - |
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