30km走終了…

10月最終日は朝6:00から30km走にて〆。
31.176kmを 2:35:57(12.0km/h 5:00)
レベルは低いものの何とかターゲットは確保して終了。

今月は10/3 10/10 10/24 10/31の4回行いましたが、
(月間走行距離の半分以上が30km走で…という「かさまし」…どんだけ走ってねーんだか)
何とかその都度ステップアップしてきました…が、まだ追い込めていないということ(._.)
あと1回やるかどうか…まあ気分よく終わっているのでやめておきます('◇')ゞ

あとはJOGや刺激入れを行い、疲れを抜いて…とかいろいろ考えていますが、
怪我しない程度で頑張ります。

 
tokotoko | 練習! | 20:21 | comments(0) | - | - | - |

大田原に向けて…あと一か月

かなり慎重に走っている…というべきか(笑)
ここ2〜3年、必ずこの時期に故障しているので、必要以上に…というか
ずっとびくびくしながら走っている感じです。
走行距離も以前の半分以下ですので今のところ無事です(笑)。
日曜はすべて仕事なのでレースには出られないのが痛いところではありますが。

ネガティブなことばかり言っていますが、良い面も…
昨年の故障を機にGYM通いで股関節や体幹を重点的に鍛えたこと、
体重がかろうじてですが70kgを切っていること…ですかね。

大田原まであと30日ちょっと…
これから速くなることはまずないので無駄な努力はせずこのままのペースで突入します。
あと30km走を数回やるくらいかな?
tokotoko | - | 21:58 | comments(0) | - | - | - |
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