二つの…

二つの意味でそろそろかと思い、花見川上流へ。
16KMなら苦も無く走れるようになってきたこと、そして桜がそろそろ満開かと…。
本当は皇居に遠征しようと思っていたんだけどね、そっちはいつでも行けるし。
まあスピードはさておきリュックを背負ってゆっくりと…6分切るくらいwww。
途中歩くのが速い方wwとすれ違いました(背の高い方の方です)。

折り返し点はこんな感じ…
二色のコントラスト…
桜の方はもう少し…かな?東京は満開だって聞いたけど。
微妙なんですよね、散り始めたくらいのコントラストが丁度よいかもねwww

今日23KM走って171KM…
200KMには届かないけどようやくここまで走れるようになりました。
暖かくなってきたのでちょっとずつ距離をのばしましょ…。

次の休みは4/3なんだよね…
もう桜は無理かな?
 
tokotoko | 近況 | 00:11 | comments(0) | - | - | - |

気温20℃って何を着て走ればいいんだっけ?

銀行も行きたいし買い物も行きたいし走りにも行きたい…そうか…走っていくか!
ついでにGYMも…。
てなわけでリュックにいろんなものを詰めてスタート!
手元温度計は20℃を切るくらい…こんな気温の中走るのも久しぶりなので、
どんな恰好で行けばよいのかも分からない(笑)
ここんところの定番はUA冬用のアンダーの上に厚手のTシャツ、サポートのついたロングタイツは…暑いな
長袖Tシャツ?半袖Tシャツ?下はショートタイツ?帰り遅くなったら寒いかな?

とりあえずちゃっちゃと用事を済ませて帰るとして半袖Tシャツ、薄手のロングタイツにハーフパンツにて…
まあ下はともかく上は丁度良かったかな?


行きは海浜幕張経由にてジムへ…初めて行くから良く分からなかった…
分かっているのは日大生産工学部の近くってことだけ…通り過ぎるところだったわ(笑)

体幹、股関節のエクササイズを一時間くらい。
ジョグノートで紡織の大谷くんがウェイト(だったっけか)の後走ると強化ポイントを意識できる…みたいなこと(だっけ?)
を言ってて、それを体感したくなった…。
結局あまり良く分からなかったけどランジを念入りにやったからかな?
帰りは軽快に走れたような気も…ストレッチか(笑)


花見川はほのぼのとした感じですっかり春の陽気…
桜は…まだか(笑)

RUNは…まだゆるJOG程度で…
スピード練習はもっと暖かくなってから!

tokotoko | - | 23:07 | comments(0) | - | - | - |

TEAM75の呪縛

JOGを再開してからほぼ2か月…
言ってみれば賭けではあるのですが(あ、前にも言ったっけwww)
走り終わった後は痛みはあるので充分回復してから走る…
よってRUNは公休日のみ、二部練はもっての外。
まあ思惑通りには行っているようです、今のところ。

ただコレだとウエイトコントロールが出来ないので仕事の日はGYMへ…。
まあ維持が精いっぱいですね。

いつもの16.3KMのコースを走って1,200Kcalを週2回
GYMでエルゴメーター(30分)とクロストレーナー(40分)で1,000Kcal週3〜4回
もう食事制限しかないか(笑)てか日々どんだけ食っているんだか…
好物のペヤング(超大盛)が売ってなくて良かった(←不謹慎)

今日は午前中いつものコースへ
むちゃくちゃ風が強くて煽られる…このウェイトでも(笑)
海水飛んでくるし…

ね?荒れてるでしょ?
景色は良かったけどね。




 
tokotoko | 近況 | 00:12 | comments(0) | - | - | - |
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