2014.07.30 Wednesday
憧れのトレーニング…
暫く更新しなかったら広告が出てた(笑)
昨年…というかここ数年毎年だけど…故障して以来ずっと脚が張っていたり、
痛みがあったり…脚全体から疲労が抜けない状態でした…。
通勤靴をNIKE Freeにしていたのも原因かもしれませんが(笑)
そんなこんなで靴を変えたり月間走行距離を100〜200KM位に落としたり…試行錯誤の結果
ようやく今月になって戻ってきた感覚が…
そんな訳で今月の走行距離目標が400KM…だった訳ですが…本日でようやく200KM越えたとこ(笑)
まあシーズンにフルを走れるようになっていれば…と気長にいきますが。
んで本題
以前に早狩実紀さんのブログに「One Day in ABQ」 という早狩さんの一日を紹介した動画があって
(今はみられないけど)なんかカッコ良かったんでいつかやってみたいな〜と思っていた(笑)
まあ極めて軽く言ってしまえば
午前中:トラック練習→プール 夕方 :トレラン
というもの
なんせここ最近凄く暑いのと、故障箇所のアイシングとクールダウンを兼ねてプールっていうのが
なかなかのアイディアかな…と。
できるかな?とトライしてみた…
7月25日
10:00 夢の島公園トラック インターバル(1,000M×200M)×7
11:30 BumB室内温水プール ウォーキング&スイム
この後帰宅後20KM走するはず…が力尽きてしまい爆睡(笑)
インターバル中あまりに暑く、もっと早い時間から始めないと反省…
7月29日
…起きられず(笑)
16:30 花見川サイクリングロード 23KM
以上…
2日かけて憧れのトレーニングスケジュールを完遂(笑)
まあアスリートは偉大だな…と。この練習パターンをほぼ毎日続けている訳だから(+o+)
でもトラックで負荷をかけたあと、プールでウォーキングをしたら疲労が残らなかったのは発見!
近いうちにまたチャレンジしてみます!
【大会予定】
8月2日 ナイタージョギングカーニバル(5,000M)
8月24日 SWACチャレンジタイムトライアル(5,000M)→織田の借りは織田でしか返せない(笑)
昨年…というかここ数年毎年だけど…故障して以来ずっと脚が張っていたり、
痛みがあったり…脚全体から疲労が抜けない状態でした…。
通勤靴をNIKE Freeにしていたのも原因かもしれませんが(笑)
そんなこんなで靴を変えたり月間走行距離を100〜200KM位に落としたり…試行錯誤の結果
ようやく今月になって戻ってきた感覚が…
そんな訳で今月の走行距離目標が400KM…だった訳ですが…本日でようやく200KM越えたとこ(笑)
まあシーズンにフルを走れるようになっていれば…と気長にいきますが。
んで本題
以前に早狩実紀さんのブログに「One Day in ABQ」 という早狩さんの一日を紹介した動画があって
(今はみられないけど)なんかカッコ良かったんでいつかやってみたいな〜と思っていた(笑)
まあ極めて軽く言ってしまえば
午前中:トラック練習→プール 夕方 :トレラン
というもの
なんせここ最近凄く暑いのと、故障箇所のアイシングとクールダウンを兼ねてプールっていうのが
なかなかのアイディアかな…と。
できるかな?とトライしてみた…
7月25日
10:00 夢の島公園トラック インターバル(1,000M×200M)×7
11:30 BumB室内温水プール ウォーキング&スイム
この後帰宅後20KM走するはず…が力尽きてしまい爆睡(笑)
インターバル中あまりに暑く、もっと早い時間から始めないと反省…
7月29日
…起きられず(笑)
16:30 花見川サイクリングロード 23KM
以上…
2日かけて憧れのトレーニングスケジュールを完遂(笑)
まあアスリートは偉大だな…と。この練習パターンをほぼ毎日続けている訳だから(+o+)
でもトラックで負荷をかけたあと、プールでウォーキングをしたら疲労が残らなかったのは発見!
近いうちにまたチャレンジしてみます!
【大会予定】
8月2日 ナイタージョギングカーニバル(5,000M)
8月24日 SWACチャレンジタイムトライアル(5,000M)→織田の借りは織田でしか返せない(笑)