現状と今後の予定

左足は良くなってきている感はなんとなくありますが、走ってみると裏切られたり(笑)。
ここのところはまず週3〜4回のGYM…これはトレッドミルは完全封印。

GYMは結局のところどんなエクササイズを取り入れても走ることには適わないというのが実感…
故障箇所が「足そのもの」なので、いわゆる「脚」(膝とかハムストリング)を鍛えると
かえって故障箇所に過度に負担がいくような気がして…
あくまでもウエイトコントロール…あとは風呂(ジャグジー)でケアね(笑)←これ意外と大きい。

あとは公休日に浜RUN1時間…アスファルトで走るとどうしてもスピートを出してしまうので、人が少ない、
走りづらいところで(笑)。下手に動かさない方がよいのかも知れませんが、全く走らないと本当に足首が
固まって動かなくなってしまうので…走ったあとはしっかりケアしつつ徐々に増やして行こうと。

そんな中「とくしまマラソン」当選の知らせが…。4/20か…これは間に合わせなければなるまい!
上記の昨今でありますが、コレでが正しいのかどうか…まあ誰にも参考にならないと思いますが。
何とか3月下旬には30KM走ができるように…。

…交通費たけーなー





 
tokotoko | 近況 | 23:17 | comments(0) | - | - | - |

マイコースの最近

マイコース経由で浜RUNへ…
あ、浜までは自転車ねっ(..)
そこここにこんなものが


最近走っている人も増えたし、AEONにランステもあるしね。

今日は浜で一時間ほどJOGして終了。波が高かったので砂が濡れていて走りやすかった。

(帰りの海辺)


柏の方の中学生が練習に来ていた!I河さんの母校じゃないかな?
tokotoko | - | 12:27 | comments(0) | - | - | - |

長い試合…

いつぞや…台風直撃の前日かな?
前泊のビジネスホテルでサッカー観戦中のこと…
妙に気になる広告が…



二番目の「s」に選手がかぶらないかなーとスマホ構えて待っていた…

ヒマ人(^_^ゞ
tokotoko | NETA | 00:38 | comments(0) | - | - | - |

浜RUN始めました♪

新年も明けましてはや10日をすぎ…
身の回りではシーズン後半に向けて30KM走などが行われておりますが…
そんな流れに乗っかることも出来ずに…ただただジム通い(笑)

ジムトレはあくまでも補強であって、走ることには適わないんだよね〜
つくづくそう思います。脚は何ともないけど、足は相変わらず…。
ちょこっと走ってみたけど着実に走れなくなってきている…。

そんな訳で少しづつでも継続的に走ってみようと思って来ました。
【稲毛海岸】

高校生や中学生が浜練していました。
ここを中間点にして前後で1KMくらいかな?
アスファルトだとゆるJOGでも衝撃がありますが、
浜練だったらいくらか緩和されるだろうと

しっかし脚を取られて上手く走れないわ(笑)
でもキックに頼らない走りを意識することで、プラスアルファの効果ありそう(*^^*)


出勤日はジムトレ、休みの日は浜RUN…しばらくはこのパターンで。
ゆるゆるだけど走りはじめます。
 
tokotoko | - | 16:58 | comments(0) | - | - | - |
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