2014.01.30 Thursday
現状と今後の予定
左足は良くなってきている感はなんとなくありますが、走ってみると裏切られたり(笑)。
ここのところはまず週3〜4回のGYM…これはトレッドミルは完全封印。
GYMは結局のところどんなエクササイズを取り入れても走ることには適わないというのが実感…
故障箇所が「足そのもの」なので、いわゆる「脚」(膝とかハムストリング)を鍛えると
かえって故障箇所に過度に負担がいくような気がして…
あくまでもウエイトコントロール…あとは風呂(ジャグジー)でケアね(笑)←これ意外と大きい。
あとは公休日に浜RUN1時間…アスファルトで走るとどうしてもスピートを出してしまうので、人が少ない、
走りづらいところで(笑)。下手に動かさない方がよいのかも知れませんが、全く走らないと本当に足首が
固まって動かなくなってしまうので…走ったあとはしっかりケアしつつ徐々に増やして行こうと。
そんな中「とくしまマラソン」当選の知らせが…。4/20か…これは間に合わせなければなるまい!
上記の昨今でありますが、コレでが正しいのかどうか…まあ誰にも参考にならないと思いますが。
何とか3月下旬には30KM走ができるように…。
…交通費たけーなー
ここのところはまず週3〜4回のGYM…これはトレッドミルは完全封印。
GYMは結局のところどんなエクササイズを取り入れても走ることには適わないというのが実感…
故障箇所が「足そのもの」なので、いわゆる「脚」(膝とかハムストリング)を鍛えると
かえって故障箇所に過度に負担がいくような気がして…
あくまでもウエイトコントロール…あとは風呂(ジャグジー)でケアね(笑)←これ意外と大きい。
あとは公休日に浜RUN1時間…アスファルトで走るとどうしてもスピートを出してしまうので、人が少ない、
走りづらいところで(笑)。下手に動かさない方がよいのかも知れませんが、全く走らないと本当に足首が
固まって動かなくなってしまうので…走ったあとはしっかりケアしつつ徐々に増やして行こうと。
そんな中「とくしまマラソン」当選の知らせが…。4/20か…これは間に合わせなければなるまい!
上記の昨今でありますが、コレでが正しいのかどうか…まあ誰にも参考にならないと思いますが。
何とか3月下旬には30KM走ができるように…。
…交通費たけーなー