ジム通いの決算書

11月29日にジムに入会、ここまで10回…年内あと2回は行けるとして12回、元は取れたのか?
入会金 3,150円 月会費 6,490円  計9,640円
一回単価803.333…円か。ランステ1回分強だな(笑)
一か月で卒業するつもりだったけど、ゆるJOGでも翌日足が腫れる状況なので、継続することにした。
来月は入会金分がないので、目いっぱい通えれば1回単価500円を切る…これなら許容範囲かな。

ジムの滞在時間はだいたい110分くらい、うち正味トレーニング時間は90分、着替え&風呂が20分くらい。
メニューはクロストレーナー、エルゴメーター、アダクタ、アブダクタ、グルート、バーベルスクワット
これに繋ぎで腹筋、プラスαで上半身系のマシン…てな感じで、トレミは封印。
ここまでのトレーニングでハムについては不安はなくなり、呼吸系についても何とか維持できているとは思います。

痛めたのが足首、直接的に衝撃を受ける部位なのでごまかしが効かず、一歩一歩で衝撃があるので
全く痛みがなくなるまでは…と思っていますが、状況からすると時間がかなりかかりそう…。
長期化するとなるとこれからは上半身系のトレーニングを増やしていかないと…とは思いますが、
トレーニング開始が21:00(閉館23:00)になってしまうので、時間的に厳しいかもしれません。
毎日こなすものとそうでないもの、自宅でできることは自宅でやるなど、メニューを選別をしていかねば。
そういえば現状徳島マラソンの抽選待ち中…コレが当たるかハズレるかでも大きく変わってきます。
ハズレたら…もうランナーとは言えないっすね、腰を据えてジム通いしますわ(笑)

そうそうまさかの12/31スピード練習会。かっとぶよ、ママチャリで!
関係者には明28日に詳細メールします。遅くなってすみません。
tokotoko | 近況 | 23:44 | comments(0) | - | - | - |

断捨離なう!(*_*)


壮観(笑)

一応走る場所、距離、スピードで使い分けしてるんだけどね♪

短距離スパイク必要か?
てかこの他に野球スパイク、ラグビースパイクあるし…


はい、断捨離しますん♪
tokotoko | NETA | 15:45 | comments(0) | - | - | - |

前向き…に捉える…走れないことについて

今日はクイーンズ駅伝…その前に近所で行われているクロカンの応援に…
まあかこつけて芝ウォーキングしようと思ったんですけどね…。
まあ思ったのは走れないのは辛い…ということだけ。

今月から週3〜4でジム通いをしていてまあ思い通りのメニューもこなせては
いるのですが、やっぱり補完的なものであって『走る』ことには敵わない
というのが実感。ウェイトを維持できないのが一番(笑)
実際に走り出すのはもう少し先になりそう…1ヶ月程度の見積りだったけど。

それで今回の故障を通じて考えた…1年間ずっと走り続けるのではなく、
全く走らない1〜2か月があってもいいんじゃないかと。
全くリフレッシュした状態から体を作るイメージで。

望む望まないにかかわらずそうなるかもしれんけど(笑)
 
tokotoko | 振り返り | 19:25 | comments(2) | - | - | - |

備忘録ってことで

まあシューズについて備忘録。

この前masaさんよりコメントをいただきまして、いろいろと考えていたわけです、そう、シューズについて。

練習bostonでレースではnikeのzoom speed LTだったわけです。
まあサイズ選択がややこしく失敗もありましたが基本的にはこのセンで。

で今回の大田原…故障による痛みもあり初めてレースでbostonを…まあ結果走りきれたのはそのお陰ですが、ハーフ以降の両足激攣り(笑)…太もも前、後、ふくらはぎ、左右コンプリート(笑)…普段大会でもレース中に攣ることはないので、bostonの重さ(軟らかさ)が要因かなーと。まあ天候もありましたが給水は万全でしたしね。

現状…走れる状態ではないので何とも言えませんが、シューズ選択は早めにしておかないとね。
zoom speed LTの新品が手に入るのなら迷うことはないのですが←元業界人らしからぬ発言(笑)
ああ、早く走れるようになりたひ…
tokotoko | - | 06:59 | comments(0) | - | - | - |

いまココ!!

とりあえず敗者復活「0関門」にエントリー!


抽選連敗中ですが…何か?
ダメだったら「ひとり駅伝の旅」に出ます!ん?そっちの方がいいか(笑)
tokotoko | NETA | 18:13 | comments(0) | - | - | - |

素直にポチっとエントリーできない件

いかんなー
故障していると僻みっぽくなるわ(笑)。素直にポチっとエントリーできない…。

何回も痛い目に逢ってるのに…懲りない。何ヵ月も先のエントリーしなきゃなんないし、すぐに埋まるし…スローなおっさんはついていけない(爆)

まあ「無理すんな」と言われてると思って諦めるしかないですね。
治ったら旅に出よう(笑)

さあ今日は貴重なお休み…
tokotoko | - | 03:55 | comments(0) | - | - | - |

一か月で卒業したい…

とりあえず真面目にGYM通いしております。毎日いったろ!位の勢いだったけど
実際はそうはいかないことに気付いた(笑)
平日の夜のみのコースなので、土日不可、水曜日はGYM自体が定休日…よってMAX4日。
さらに勤務先の近くなので自分の休みが水、土日以外だとわざわざ千葉から川崎まで出てくる気がしない
今月は土日祝の休みは2日だけ…その分平日休みが多くなっている…もったないな〜。
実質週3日かな?

だいたいのメニューパターンは
エルゴメーター クロストレーナー アダクター アブダクター バーベルスクワット…繋ぎで腹筋
こんな感じで90分くらい。そうそう、何があってもトレッドミルは封印!マイマウンテンは使ってみたいけど。
エルゴメーターはいつも空いている…クロストレーナーは4台しかないのでいつもいっぱい…。
エルゴメーターの直後にクロストレーナーがたまた空いていた…という事態になると50分動きっぱなし…
きついわ(笑)
前も書いたけど楽しみは風呂♪広いしね。

しっかしこんなメニュー構成でGYM通いの効果があるのか分からん。
まあまずは1カ月は続けることだね。というかなんとか1カ月で卒業したいけど(笑)


未来はそんな悪くないよ♪  うちの子出てる(笑)
 

tokotoko | - | 00:18 | comments(0) | - | - | - |

封印!( ̄^ ̄)

しばらくはRUNは封印します。

シーズン真っ只中に痛いのですが
状態に一喜一憂して恐々走ってもいいこともないしね。

1回はフルを走れたのでここからは慎重になります。

じゃ、So-youことで!
tokotoko | 近況 | 00:02 | comments(2) | - | - | - |

エントリー合戦は惨敗のまき…きりがないか?

徳島マラソンエントリー合戦に敗れました。
どうしても行きたい理由があったので参戦しましたが敢え無く(笑)
繋がるの待っていただけなのに、「不正があった等の理由で」と取り消され、
再ログインできたときにはもう終わっているという件…惨敗だな(笑)

左足の状態は…あまり良くないです。
お!動かしてみるか…とゆるジョグすると、次の日腫れて歩くことすら辛い状態となります。
てな訳で既定路線でGYMに入会しました。

る〜ぷさんのブログに出ていたクロストレーナーにチャレンジ!
これ今まで敬遠していたんだけど、いいかも知れない…人気があるらしく、
いつも埋まっているのが難点…だけど。


そしてあみだくじへ!

抽選にかけます…

きりがない…といえば
Boston4買いました…最初から身の丈にしとけってことです…はい。
tokotoko | - | 01:07 | comments(0) | - | - | - |
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