2013.05.29 Wednesday
トラックで『ぐわぁ(゜Д゜)』
今日はどーせ雨だろう!と前日まさかの二部練。
んで朝起きたら雨! んーよしよしとばかりに二度寝、きもちい(笑)
結局8:00ころ起きたんだけど…あれ?青空?
ご飯食べてよろよろ出掛けましたよ、トラック練。
いやートシよりにはきついわ。なんど引き返そうと思ったことか…
気持ちを盛り上げるために『ぐわぁ(゜Д゜)』で。
(トラック走っているやつ撮りたかったんだけどwww、知り合いがいなくてね…)
先客は2人くらいいたかな?
先客は2人くらいいたかな?
ほぼ同時に受付をしたお兄さん、いきなり3,000m疾走してた。
この心根の違いね…
そんな中逆周でアップ…で『ぐわぁ(゜Д゜)』wwww
なんじゃ?あいつwwwってワタシだよ!
で、結果
4'01"-90-4'03"-99-4'06"-100-4'04"-124-
4'07"-104-4'11"-108-4'03"-118
※間の数字は心拍数ではありません、JOGのタイムね(笑)
『ぐわぁ(゜Д゜)』wwwまさかのall4'00"over…
悔しいからまた200m×5の8割
37"63-36"25-36"64-34"56-34"69
もう一人いたスプリンターと交代で200mwww
今日は意味ない練習になってしまいましたが続けることが大事!
今日は意味ない練習になってしまいましたが続けることが大事!
次も『ぐわぁ(゜Д゜)』で!
5/16 さぼり
5/17 朝RUN11.0km 夜RUN16.1km
5/18 ランオフ
5/19 ランデザイン・箱根マラニック
5/20 さぼり
5/21 サボり
5/22 夜RUN16.1km
5/23 さぼり
5/24 花見川サイクリングロード23.0km
5/25 夜RUN16.1km
5/26 ランオフ
5/27 朝RUN11.0km
5/28 朝RUN11.0km 夜RUN16.1km
5/29 トラック11.8km
ようやく300km越え…
5/16 さぼり
5/17 朝RUN11.0km 夜RUN16.1km
5/18 ランオフ
5/19 ランデザイン・箱根マラニック
5/20 さぼり
5/21 サボり
5/22 夜RUN16.1km
5/23 さぼり
5/24 花見川サイクリングロード23.0km
5/25 夜RUN16.1km
5/26 ランオフ
5/27 朝RUN11.0km
5/28 朝RUN11.0km 夜RUN16.1km
5/29 トラック11.8km
ようやく300km越え…