さあて、困ったぞ…

 う〜ん、思ったよりも簡単じゃないらしい。
青写真では今月中でなんとかウォーキングは出来る状態になり
12月中旬で完治する心づもりだったのですが、いまだにびっこを
引いている状態…。内部の炎症がまだまだ引いてないらしい。

自転車は呼吸器への効果を意識しているのですが、ことのほか脚が張るので、
乗っていない時に足首に負担がかかるようです。
今さらながら体は繋がっており、一部位だけケアしてもダメだということを
実感しております(←これ、結構深いと思うんだけど)

こうなってくると館山も無理かな?10kmならまだしもフルだしね。

そんな訳で今日はスポーツジムの申込をしてきました。
ジムやプールなら大丈夫かなと思いまして…
まあ無理せずできることを継続していくしかないですね。



tokotoko | 故障 | 20:45 | comments(0) | - | - | - |

ゆるゆるの休日

 心の中ではDNSと決めていたはずなのですが、
もしかして何事もなかったように良くなっていないかな?と早起き(爆)。
そんな訳もなく、予定通りにDNSです(笑)


まあ暇していても仕方ないので、サンドイッチとバームクーヘン、
熱いコーヒーを入れたポットを持っていつものランニングコースへ…もちろん自転車で…。
←なんかセレブっぽくない?ねえねえ…コーヒーまずい…あ〜空しい(笑)

ここ花見川サイクリングロードは結構走っている人多いです。
どんなにゆっくりでも走れる人が羨ましい(笑)


【かすかに富士山】


防波堤の左隣なんですが、富士山分かりますか?
このブログでも再三言っていますが、伝わらない拙い写真ですね。
肉眼の方がどれくらいきれいに見えるか(笑)

あくまでもトレーニングなのでややスピードを上げて約15分くらいですかね?
稲毛海浜公園の端っこで朝ご飯。

【いただきます】


コーヒー飲みながらボーっと海見ていました…
晴天、空は青い〜〜。


下はジェフユナイテッドの練習場…
あまりにもまったりし過ぎて、トレーニングの一環だってこと忘れていました…。
てな訳で

【堤防の上で腹筋の図】


この後家に帰って接骨院へ…都合11kmほどのサイクリング。
そろそろウォーキングに移行したいけど、焦ってよいことはない…。
ようやくまともに歩けるようになってきた状態なのでね。

暫くは休日はこんな感じでゆるゆる過ごします…。今度は本を持って行こう。

【本日のアスリート】
ありそん!!


11/3の東日本実業団駅伝、録画放送していましたね!
すっかり忘れていて、午後喫茶店に駆け込みワンセグで観ていました(笑)
プレス工業、頑張ったんだなぁ〜。皆倉くんあまり映っていなかったけど(笑)
よく頑張りました!NYが楽しみです!
tokotoko | 故障 | 23:43 | comments(0) | - | - | - |

禁則事項death!

昨日は国際千葉駅伝の応援!withつくさん(⌒0⌒)/~~
今日は1日仕事!そして明日は…

今期初レースとなるハズだった
「さんむロードレース」…
まあまだ歩くのに苦労している
状態なので、DNS確定!家で静かにしてい
ますよ。
故障中やはり不安なのはウェイト
コントロール。月間400kmをほぼ
クリアしてきたので順調に落ちて
きたのですが、走れないとなるとね。

そんなわけでいつものコースを自転車で疾走!しています…よなよな、キム・ヨナ(←オヤジは隠せない)。
いつもの慣れた道なのですが、稲毛海浜公園付近で突如暗がりに白い壁が!(((・・;)

慌てて急ブレーキで回避しましたが、あとちょっとで衝突するところでした。

白い壁の正体は…国際千葉駅伝の第三中継所(笑)。危うく運営に支障をきたす大惨事に(笑)

そんな「走ラナイ生活」ですが、
ストレスかな?ウエアーやらシューズやら欲しくなる(爆)。
今日からショップ、アウトレット系は禁則事項です!

【昨日ウェアを買っちゃった件】┐('〜`;)┌
tokotoko | 故障 | 07:10 | comments(2) | - | - | - |

そういえば

勝手に「オーバーワーク」と思っていましたが、 接骨院で「別に捻った訳ではないんですよね?」と聞かれ、 そういえば…と思い起こせば…
千鳥ヶ淵から半蔵門の坂の途中で
軽く踏み外したんですよねぇ〜。
前後とも何ともなかったし、バランスを崩した訳でもないけど、一瞬「カクン」となった…4周目でスピードも乗っていたし温まっていたのでわからなかったのかも…すっかり忘れていました(笑)。
あれが原因としたら怖いな〜。まあ今となっては分かりませんけど(笑)。

【今日の練習】
11/21 ランオフ 自転車(16.1km)
tokotoko | 故障 | 13:45 | comments(0) | - | - | - |

車検ちう〜

 暫く走らなければ大丈夫だろう…とタカをくくっていましたが、
歩くのもままならない状況のため、接骨院へ…半年ぶりくらいか(笑)


症状からすると

外側靭帯2か所(踵腓靭帯/前距腓靭帯)を痛めているようです。
暫く安静…ウォーキングなんてやっている場合じゃない(笑)
取りあえず暫く通院。

もちろん会社へは行かねばならない。
問題は東京駅の「京葉線トレイル(笑)」
普段はトレーニングと思って毎日激走していましたが、
故障中の身には苦痛でしかない(笑)
まあ暫くは早めに家を出てゆっくり会社に向かいます。

ウォーキングすら出来ないとなると自転車かな(ニヤリ)。


【最近の練習】
11月18日   ランオフ
11月19日   ランオフ  接骨院
11月20日休   ランオフ  自転車


追伸
そうそう、佐倉朝日健康マラソンエントリーしました(爆)
tokotoko | 近況 | 18:01 | comments(0) | - | - | - |

古傷さん、久しぶり!

 え〜実はやっちゃいまして。左足が動きません(笑)。
ラグビーをやっていた時代の古傷なんですが、オーバーワークと思われます。

11月13日にトラック&ウォーク&皇居RUN(笑)…。
さすがに翌14日は帰宅ウォーク、翌日がつなぎ練習の予定だったのですが、
15日の朝、足首がロックしたような状態となり、ストレッチをしても回復せず。
さらに翌16日はランオフしなんとなく良くなったので本日午前中ウォーク、
午後ランデザインさんの試し履き会でしばいたろ!と参加したのですが、痛みが…。
こういう時は動かしちゃダメなんですね(笑)

痛みがあっても数日軽いメニューにすれば回復していたので、
強くなる過程なんだな…と思っていましたが、今回は様子が違うようです。
病院行って暫く休みます。

今期初レース…DNSだな、こりゃ。


【最近の練習】
11月14日 ランオフ 帰宅ウォーク
11月15日 緊急ランオフ
11月16日 弱気ランオフ
11月17日 ウォーク11.3km 試履会1.0km(トレミ)

tokotoko | 近況 | 20:25 | comments(4) | - | - | - |

久しぶり二連発!

本日はお休み。久しぶり2連発。まず朝イチで夢の島競技場。

いつ以来かな?
あ、そうそう入場料上がってました、400円なり。
10時過ぎに到着したのですが、貸し切り状態(笑)。まあ今日は午後から団体が入っていて12時30分までしか使えないからかな?まあワタクシのトラック練習なんてちゃっちゃと1時間もあれば終わるので…貸し切りで400円は超お得でした(笑)。
ただインターバル(1,000 200)追い込みきれず、反省の残る結果に…
1)3'58" 2)3'49" 3)3'48" 4)3'47" 5)3'52" 6)3'56" 7)3'54"
1~3はもうガチガチ、4以降はフォームに気をつけて反動で体を運ぶ感じ…最初から出来ていればもっと追い込めたと思うのですが…まあ、次回への課題が出来ました。
このあとランデザインさんに立ち寄り元バイターさん(何と呼べばよいのか)と高校話(笑)。
そしてこれまた久しぶりの皇居RUNへ!元同僚とランベースで待ち合わせ。
今日は匠シリーズ、あわよくばSENを履きたかったのですが、足にかなりの負荷がかかっていたのでRENで…噂に違わぬいい履きごごちでしたね。調子にのって4周にて終了。元同僚、強くなってました。帰宅RUNの成果ですね!まあ元陸上部なので、「思い出した」というのが正解かもね。

いや〜皇居混んでるわ。団体走多数…やっぱり平日休みの日中がベストですかねぇ、次回はそうしよう。
そいで今、洗濯終了、すげー量。
感動したわ(爆)。
そしてさんむロードレースのエントリーはがき届いていました!
さあ、いよいよ今期初レース!

(最近の練習)
11/09 ランオフ
11/10 稲毛→幕張 16.1km
11/11 ランオフ(雨)
11/12 稲毛→幕張 16.1km
11/13 夢の島 11.8km
皇居 20.74km
計64.74/11月合計179.54km

tokotoko | 練習! | 01:15 | comments(0) | - | - | - |

さあこれから!からの…

一時はプチ引退か…と思われましたが、25日にようやく初戦を迎えます。
エントリーが確定せず目標がないなか何とか距離だけは走ってきましたが、いざレースとなると何の準備も出来ておらず、愕然…としております。
まあ生来楽観的な性格なもので「何とかなるさ」と過ごしてしまいがちなのですが、今回は本当に「勝負してやろう」と…。

てなわけでこれから寸暇を惜しんで本気出します。











ってアップしようと思ったらいきなり雨な訳さ(笑)。ん?寸暇を惜しんでって何だ?
tokotoko | - | 07:42 | comments(0) | - | - | - |

買い物RUN〜ハテナ堂

まあなんとか10月も距離だけは達成しまして…
まだ勝負レースまで時間があるとはいえこのままではちょっとねぇ〜
なんて言ってるうちにもう11月も8日です。

昨日、今日とお休みだったんだけどね、ちょっとお疲れ気味。
昨日は二部練もままらない状況…朝RUN後は本を読みながらごろごろしてまして。
ちょっと今日はアクティブに動いて見ようと…二部練は買い物RUN(笑)

実は先日都内まで勝負ソックスを買いに行った際、気になったお店がありまして…
ってか昔から知ってはいたんだけど、入ったことがなかった…
【ハテナ堂】


この類、結構好きでね…
西船の手前なんだけど、まあ10KMちょっとあるので、ついでに走って行こうと(笑)
家を出たのが4時30を回っていたので、閉まってないか不安だったけど
何とか到達しました。

いや〜心動かされるいいもの沢山ありました…
汗だくで入店したので、お店の方結構ひいてましたけどね。
もうちょっと下調べして行けば良かったのですが…
どうでもよいもの購入(笑)

ちなみに「何かにつかってください」って書いてありました(笑)
テーピングでも入れようかと…

まあね、走るのがついでなのか、買い物がついでなのか分かりませんが。
二部練は腰が重くなるのでね、トラックへ行くついでを見つけなきゃ(笑)

【今日のごあいさつ】

ご丁寧に…


【最近の練習】
11/4   ランオフ
11/5   夜RUN 稲毛→幕張16.1km
11/6   朝RUN 花見川  8.5km
11/7 休 朝RUN 花見川 24.2km
11/8 休 朝RUN 花見川 23.0km 買い物RUN 13.0km

            84.8km/11月合計 114.8km


tokotoko | 近況 | 20:23 | comments(0) | - | - | - |

東日本実業団駅伝 応援!

 東日本実業団駅伝の応援に行ってきました。
7時前に家を出て浦和経由でまず鴻巣へ…
浦和駅でJR東日本の関係者と遭遇…乗る電車を迷ってる。
まあ、ちょっと分かりにくいしね(笑)

車内で日清食品グループの応援団に囲まれましたが…
たまたま着ているジャンバーが同じオレンジ色だったのですっかり溶け込んで
しまいました(笑)。男子は富士通の応援なんだけど…
チームカラーは意識しないといけないな〜応援の時は特に…反省。

鴻巣駅に降りて応援ポイントへ移動!
ラスト1kmくらいがきついかな〜と思いつつ(笑)
移動中に撮影(※チーム名は多分…)

【日立物流・KOMORIコーポレーション?】



【カネボウ?・JR東日本】


【八千代工業・ホンダ・富士通B】


男子3区なんですが、ここからかなり順位入れ替わったみたい。

【応援ポイント到着】


女子の到着を待ちます…以降何と写真なし(爆)
ユニバーサルがダントツ、2番目が第一生命…だったかな?
三番目に現れました…スターツ森川選手

残り1KMなのでちょっとつらそうだったのですが、なんというか張り詰めたスイッチが入った感じ!
実業団で走るっていうのはこういうことなんだなぁ〜とつくづく感じる走りでした。
しっかり声援を送らせていただきました!(写真撮っていると応援できないからね〜
←かなりの言い訳)

中継所までJOGし選手を見送ったあと移動…



こんな感じで歩きまわりましたが、走るより大変かも。
もっと動いた気がしましたが11KMほどなんですね。
途中走り終えたY電機の選手(金友選手でしょうか?)と抜きつ抜かれつ(笑)。

熊谷駅に降りて…バスで移動しようとも思いましたが、移動しながら応援できるかな?
とJOG&ウォーク…すると

【スターツ6区】

応援団の前を走る!気合入りますよね〜。

この後声援を送りつつ…暑いな。そして
【熊谷競技場】


運動公園内にあるのですが、大きな競技場で、周りにJOGGINGコースあり!
まだ昼前だったので走る格好をしてくれば良かった、と思いました。
実業団選手の中ちょっと勇気いるけど…(笑)

スタンドに行くと丁度女子各チーム集合しており…
【スターツ】


演説中…
直後選手、社員の方集合写真撮影だったのですが、危うく混じってしまうところでしたよ(笑)。
引き上げる際に森川さんにご挨拶。全日本も応援しますよ!

【富士通B ゴール?】小さくて見えない?


【富士通B ゴール?】同じく(笑)


アンカーは田中飛鳥選手。
http://f-trackfield.cocolog-nifty.com/blog/2012/11/7-b-7ab5.html
いや〜ぁ感動しました。夏以降苦労していたのを知っているのでBチームでも
走れてよかったです。
スタンドから出ようとしたら1人でいたので、思わず声をかけてしまいました。

実業団駅伝の応援は初めてでしたが、学生駅伝とはまた違った感じで楽しかったです。
社内に運動部があるのっていいなぁ〜と羨ましくなりました。
やっぱり選手は気持ちが入った「ここ一番」の走りをするので、観ていてすごいな〜と
思います。走っている自分としては何よりフォームが参考になりますね。

帰りは途中からバスで(笑)
思ったより早く帰れたので昨日痛めた脚が不安でしたが軽めにJOGしました。
大丈夫かな?


【最近の練習】
10/30 朝RUN8.5km 夜16.1km  ※月間400km突破
10/31 突発ランオフ(怒)

11/01 ランオフ
11/02 夜RUN 16.1km〜左脛に痛み
11/03 夕RUN 13.8km 
tokotoko | 駅伝 | 00:47 | comments(0) | - | - | - |
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