アディダスRunbaseへ

 

Runbaseに行ってきましたよ。
平日日中なので他1人くらいだったかな?
100円でシューズをレンタルしてくれるのですが、お目当てのmanaはレンタルの中には
ありませんでした。でもせっかくだから、借りて走ろうと物色…

エイジ、ボストン2、ジャパン、フェザーだったかな?
スタッフの方にやんわり「フェザーは脚を痛めるので1周限定」と言われたので、
さぶろうジャパンを選択。
シューズ持ってこなくても最新のシューズで走れるし、購入前に試走ができるのは
いいなぁ〜
さぶろうジャパン、結構いいシューズですね。買っちゃおうかしら(笑)

ロケーションはちょっと残念。
皇居まで300Mくらいなんだけど、丁度三宅坂の途中くらいのところに出ます。
社民党のあたりね…ここから走り始めたくないし、終わりたくない(笑)

いつもボストンで走っているので、脚が軽い…調子乗るとやばいのでセーブ(笑)
2時ころから走り始めたので、皇居も激空き、気持ちよく走れました。
4周目はちょっと上げて終了。

久しぶりの2部練だったので、さすがにぐったり…帰りの電車の中は爆睡でした。
次はフェザーで(笑)



tokotoko | 練習! | 20:43 | comments(0) | - | - | - |

大田原マラソン詳報…もう覚えてないけど(笑)

 いや〜すんません、本日もお休み。
てか今回は動けなくなるかも…と思っていたので、あらかじめ3連休取っておきました。
最悪連泊で(笑)

あんまり思いだしたくないんだけど。昨年の記録を見返すと…

第23回大田原マラソン
記録:3時間31分7秒
10KM 0:46:32
20KM 1:31:36(45:04)
ハーフ 1:36:30
30KM 2:20:15(48:39)
40KM 3:18:11(57:56)

典型的な後半落ち込み(笑)、走り込み不足を実感しました。
実は心に引っかかっていたのが、去年の秋だったかハンサムネコさんからのコメント
「300KM走ると変わりますよ」の一言

先日も書きましたが、去年の大田原以降走行距離基準を200KM/月→300KM/月に増やし、
行ければ400KM…と。まあ、当初頑張り過ぎて故障しましたけど(笑)
故障明けの京都が大きかった、これで長距離が苦にならなくなりましたから。


そして今回のポイント、レース中の補給

大田原はスペシャルが置ける!
10KM、15KM、20KM、25KM、30KM、35KM、40KMの計7本。
あらかじめ100円ショップでソース差しを7本購入、ポイントになりそうな20KM、
30KM、35KMはコーラ、セーフガード、それ以外はポカリスエットを準備。
特に20KM、30KMは大盛りで(笑)
一年間それまでの倍の距離を走り込んだし、あとは後半の補給ができれば押して
行けるだろう…と。

ところが当日朝、図書館で借りた本「速すぎたランナー」
早田俊幸さんのことを書いた本なのですが、これが「突っ込んで行く」気持ちに影が差しました。
強気で突っ込んで行くのは実は不安だからじゃないか?と(→too passive)
まあ、結果的にはこれが正解だったんだけど(笑)

スタートは3時間、3時間30分の間で(笑)
いつもながら「陸連登録者」のプラカードを恨めしくみる…
スタート後暫くは渋滞…ここでいつも我慢しきれず無理に抜いて消耗するんだけど、
今回は大人の対応で(笑)。でもこころなしか体が重く、ちょっと弱気になりました。

補給は…まずゼネラルがあり、500Mくらいしてスペシャルがあるというパターン。
待ち切れず何度かゼネラルに手を伸ばす(笑)

10KM通過(46分48秒)
最初のスペシャル…上手く取れるかどうか心配でしたが、同じソースビンを使っている人は
いなくて、すぐ分かりました。一気に飲み干す。
このまま飲み続けていたら、がぶがぶになるかな?と思いましたが、そんなことはなく、
楽しみになってきました…お、次はコーラだとか(笑)
折り返しで前のランナーを確認…速いな〜
ハンサムネコさんは辛うじて発見したけど、結構離れている…、ピポパ1号さんは既に通過済か
見つからず。

20KM通過(1時間32分03秒)
去年はこの時点で既にきつかったことを思い出す…
若干抑え気味なので、今回はちょっと楽かな?
道は細いけど、応援が凄い…おじいさん、おばあさんに愛想を振りまく…
ここで最初のコーラ投入…ふたがゆるくて横から飛び出すハプニング(笑)
ちょっと炭酸が残っていて旨い!
足が膨張してきたのかつま先が当たり始める…やはりサイズを0.5上げとけばよかった。

ハーフ通過(1時間37分00秒)
あれ?ちょっとまずいんじゃ(笑)抑え過ぎだし。そろそろ前に行かないとまずいかな?
ランシャツランパンの熟年ランナーの縦走を発見…うしろの人、ランシャツ前後逆じゃない?
片胸の会社名が後にあるし…と冷静を装う(笑)
コーラが効いてきたのか脚が前に進む。

30KM通過(2時間18分27秒)
ここでひそかに恐れていた左足かかとに激痛が走る…
昨日の受付会場までのJOGが余計だったかも(笑)。なんとか持ってくれることを切に願う。
スパート時期をうかがっていただけに不安が…。
S氏より声をかけられる「禁ラー」って…禁ラー着てないのに(笑)よく分かりました!
33KM地点で「ブログ村」の看板発見!誰だ?と思っていたらつくさん登場!すげーびっくり。
そろそろ行かな!
【つくスポーツより】

脚ふとっ!(笑)

ここから結構動きました。昨年とは雲泥の差。
いつもの練習のコース、しかもその短い方の13.8KMよりも残された距離は短いんだ!と
思い直し、だったら行けるところまで飛ばそう…と。「3時間20分切れるよ!」との声援…

40KM通過(3時間05分36秒)
このあたり去年は「歩こうか?」と思ったところ…
先ほどの踵が悲鳴を上げており、ロングスパートできつくなって来ましたが、
去年最後の最後で上げられたので、気持ちの問題だということは分かっています(笑)
そのままかっとんで行く…

42.195KM(3時間14分58秒)
競技場に入る前の直線で再度スピードを上げ…さらにトラックに入り残り200Mはダッシュ。
短距離の練習やってて良かった…15分の2秒前にフィニッシュ!暫く動けず(笑)

もっといろんなことがあったと思うけど、覚えてない(笑)
今回はいろいろな思いが詰まっての「大田原マラソン」だったので、結果には満足しています。
ブログタイトルの「サブ3への…道は果てしない」まだ果てしないけど、ちょっとは近付いたかな?
さらに上を目指すとなると「ハードル」は高いなぁ…マラソンだけど(笑)

反省もいろいろあるけど(笑)それは一年間じっくり埋めていきます。

【記録証となすそだち】





tokotoko | マラソン | 09:05 | comments(12) | - | - | - |

大田原マラソン結果

 3時間14分58秒、PB更新。いやー疲れた。
ハーフ1時間37分00秒にて通過、どフラットだ(笑)
後半は気持ちで走った感じ…最後トラックは全力疾走で…

詳細は…アップ出来ればします…あ、写真ないんだ(爆)
tokotoko | レース | 21:23 | comments(4) | - | - | - |

大田原マラソン6日前

 なんか近づいてきました(笑)
じたばたしても仕方ないので軽く体を動かす程度にし、持って行くものを少しづつ
準備し…なんてしておりますが、大事なこと思いだした…レース用シューズがない(笑)

28.0だとつま先が当たることがあり、28.5だと大きい…
28.0でもラストによっては大丈夫なこともあるので、ずっと28.0を履いていました。
ここ半年くらいやはりつま先が気になってきたので、夏以降練習用は28.5にしていまして…
唯一のレース用NIKEエアZOOMスピードスパイダーLT(なんて長い名前だ!)は28.0(笑)
しかしこの28.5というサイズ、28.0に比較すると店頭にあまりないんだよね。
NBなんかサイズ規格もないし…


そんなこんなで練習さぼって海浜幕張まで見に行ってきました…
本日6日前…今買うか?(爆)
案の定出物もなく…まあ、急いで買ってもいいことないので、LTか練習用で走るか…


【本日の買い物】


「冬の喝采」はハードカバーで読んだんですけど、早々に売ってしまったので(笑)
再購入…といっても古本屋でスタンプと交換です。大田原の行き帰りで読もう。
べつに黒木亮氏に敬意を表した訳ではありませんが、早稲田カラーの手袋(笑)
パッケージ破損で525円…さらに30%引きの350円でした。綿ではなくナイロンの
ものが欲しかったので、丁度良かった…色以外は(笑)
下の再帰反射ベルトはダイソーにて…夜RUNのお伴に。

さあ、あと6日
tokotoko | 近況 | 17:19 | comments(0) | - | - | - |

大田原マラソンまであと10日(`・ω・´)キリッ

しかし東日本女子駅伝は最後まで見ごたえがありました。
最後差されたとはいえ、長野小田切選手の粘りは凄かった…
なんか涙出そうになりましたよ…あ、録画して観たのよ、念のため(笑)

早いもので大田原まであと10日となりました。 本日は朝から仕事…
走れないじゃ〜ん((+_+)) なんて…
ここまで来たら何をしても仕方ない。
ここまで走ってきた距離を自信にして、どっしり構えて当日を迎えます。

昨年の大田原以降いろいろありました。
30KM以降きつくて脚が前に出なくなり、走り込み不足を痛感したので、
12月から走行距離を大幅に増やしました…そして1月末に故障して走れなくなりました。
2月は歩き続けて3月に何とか治り…沼津からひとり駅伝を再開…
ほどなく地震…走るどころではない日々…目標にしていた大会も次々に中止になりました。

ちょっと無謀でしたが、明日がどうなるか分からない中なので後悔はしたくないと思い
3月23日島田から再開しました。
いま思えば以降京都まで行ったことで筋持久力が付いたのでは…と思います。
それまでは月230KM前後をを越えると故障していたのが、月400KM走れるように
なったので…

そして迎える今年の大田原マラソンです。
どんな経過であろうと最後まであきらめず、PB目指して…
行けるところまで追い込もうと思っています。
出た結果については一年間頑張ってきた自分のタイムですから、
どんな結果であろうと…「撃沈」なんて言わず「成果」として大切にしようと思います。

以上、決意表明でした(`・ω・´)キリッ


tokotoko | 近況 | 23:45 | comments(2) | - | - | - |

「大田原マラソンまであと15日」

ちょっとね〜先月末の負担が抜け切れていない感じですね。
数日雨だったこともあり、先月と比べて走る距離自体は減っているんですけど、
脚全体に張りがある感じでしょうか。

今日は休みだったので朝RUNしようと5時に起きましたが、外は雨…
様子を見ながらダラダラしちゃいまして、7時ころには止んでいたのに
走りに行ったのは11時すぎ…
まあそのおかげでF通の選手にご挨拶できましたが(←相変わらずのミーハー)

今年はスペシャルドリンクの用意をしてみようと思います。
いま考えているのは『ドデカミン』もしくは『ドデカミンコーラ』(笑)
もしくはレッドブルで「翼を授け」てもらうか…
なんちゃって『エリートランナー』してみようと思っています(*^_^*)

tokotoko | 練習! | 23:44 | comments(0) | - | - | - |

10月のふりかえり

【グラフ】


なんかしっくり来ませんが…とりあえず400KMはクリア。
大田原(勝負レース)前月なので行ければ400KM位の軽い気持ちで走ったんですけど、
結果としてはいつものとおり、最終週に駆け込みで168KM走りました(笑)
でも大田原3週間前なので、丁度良かったかな?30KM弱走(笑)もできたし…。

さて問題はこれからの3週間をどうやって過ごすか?
ちょっと貧血ぎみなので、まずはコーヒーを止めてみようかと…
RUNのせいか健康診断でも貧血気味とでているので、鉄分の吸収を妨げるコーヒーは御法度。
缶コーヒーはもう5年くらい意図的に飲んでいないんですけど、カフェ好き(←意外な趣味)
なので、多い日には2〜3杯のんじゃうんですよね…。

次に距離稼ぎの2部練も止めます…
あまり距離は気にせず、呼吸器系に負担をかけても、脚には負担が行かないように…

こんな感じですかね?

【東海大学クロカンコース】


何年ぶりにか大学へ行ってきました。
目的は…いろいろありましたが、コレが見たかった…ウッドチップのクロカンコース。
まだ全長は完成していない、とのこと。
すげーふかふかで、しっかりした足取じゃないと走れない感じでした。
ここで練習したいわ〜。
tokotoko | 振り返り | 21:13 | comments(4) | - | - | - |
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