夢の島競技場ひとり練習〜ふたたび

本日は仕事が終わったあと夢の島競技場でインターバルをやりました。
前回は5/8…ん〜久しぶり。
会社を出るのが遅くなったので、明日にしようかと思ったけど、
ちょっと危険な予感があったので、強行…

着いたのが7時すぎ…9時までなので400Mダッシュは諦め、インターバルのみ…
さらにトラックは大賑わい(笑)1コース2コースを行ったり来たりしましたが、
ようやく3分台で揃えることができました…


5/31  3’54  3’47  3’46 3’47 3’42 3’55 3’55
------------------------------------------------------------
5/08  4’12  4’05  4’00 4’00 4’00 3’57 3’52
4/28 4’03 3’55 3’53 3’58 3’59 3’51 3’52 
4/23 4’02 4’03 3’53 4’06 4’09 4’06 4’02 
4/20  4’06 4’01 4’03 4’05 4’03 4’00 3’49 
4/13  4’08 4’03 4’05 4’05 4’05 4’11 3’58
4/05  4’05 4’09 4’05 4’06 4’04

いや…でもタイムを見ると…最後の2回は守りに入っている(笑)
もう4分切れればいいや…ぐらいの感じ(爆)
もっと追い込まないとねぇ…

市民ランナーも結構集団走をしていて、10,000mTTかな?
いいなぁ〜と思って見ていました。



ありゃ、縦になっちゃった(笑)

tokotoko | トラック練習 | 23:08 | comments(1) | - | - | - |

悪趣味でしょうか…

この間購入したフットサルシューズ…
このように変貌を遂げました…






一度やってみたかった…悪趣味?
まあ楽しければいいじゃん(笑)

次はランスパあたりでやりたい…ぜひ。
 
tokotoko | NETA | 15:30 | comments(3) | - | - | - |

モチベーションが上がらない天気の悪い休日…

 今月…やっとこさ200KMね。
ずっと脚のどこかが痛い状態が続いております…そんなときにフットサルやるなっつ〜の。

こういう時…危ないんですよ実に。怪我?、故障?いやいや、買い物(笑)
モチベーションを上げるためじゃないんですけど衝動買い(笑)
まあ財布の中身はわきまえているので問題はないんですけどね。

何をやったか?は届き次第ね。しかしどうすんだろ?(←人ごと)

さて本日27日、明日28日は久しぶりの連休!
外は今にも降り出しそうな雲行き…脚の状態も良くないので今日のトラック練習は回避…
明日は行けるかな?
さらに「ぽちっと」しちゃいそうな雰囲気なので、出かけましょう…財布を持たずにww
tokotoko | 近況 | 12:08 | comments(0) | - | - | - |

駅伝の反省…そして

 う〜ん、あのタイム…納得できん。
そうか、フットサルの疲労が抜けなかったのは靴のせいだ!


そうして帰宅後ぽちっと…



あ…クリムゾンの方が欲しかったけどサイズ切れ…ダークシャドウね。
どこまで道具のせいにすんねん!というわけで6/5またフットサルです(笑)


そうそう、名古屋〜京都ですが6月最終週に行きます。
まだ先になりますが、手配やら準備やらで非常に楽しい状況です。

そして…
6/28(土)夢の島競技場18:00〜トラック練習をしようと思っています。
5,000Mかな?天気は気になりますが、どなたかいかがですか?






tokotoko | 近況 | 00:29 | comments(0) | - | - | - |

谷川真理駅伝の結果と今後の課題

谷川真理駅伝 チバレン!の結果
順位:46位 総合タイム:1:20:50でした。
ランデザインチームの皆さま、チバレン!の皆さま、お疲れさまでした!
nicoさん、応援ありがとうございましたっ!

個人的には21:09…まあまあですかね。
突っ込むことなく最初からフラットで走ってどれくらい出せるのか、が本日の課題でしたが、
まだまだ20分をどんな条件でも切るという力はない…ということです。
震災以降暫く大会参戦がなかったので、GWの5,000M記録会も含めこの日に
合わせて来たつもりだったんですけど、直前のフットサルが誤算でした(←言い訳…笑)
まあ今の実力でしょう。
今後はトラックでの5,000mTTを加えスピード強化を図ろうと思います。


【チバレン!の皆さま】
「!」の秘密、ご理解いただけましたでしょうか?
ちょっとここでは書けないので口頭で周知させていただきました。


【今後の予定】
6/11、12 グリーンチャリティ24時間リレーマラソン
6/28〜30 ひとり駅伝From箱根to京都(名古屋〜)

【事件です!】
nicoさんのカメハメハが…tokotokoの目の前を通過し、つくさんの額に命中!
ひこらろ師は動体視力抜群です!



tokotoko | レース | 22:20 | comments(6) | - | - | - |

「頑張ろう!福島」ランニングイベント

本日は富士通の藤田選手、元セガ・サミーの橋本選手が発起人の
「頑張ろう!福島」のランニングイベントに乗っかってチバレン!開催。
ぱっきーさんとクロカン走をしてきました。

いや〜心配していたのよ、天気。ずっと雨だったんで。もう最高の天気、よかったな〜。
土気駅に9:00集合し、つくさんの車で「昭和の森」へ。
2月だったか千葉国際クロスカントリー大会にて来た、クロカン走のメッカ。
その時は故障していたので、あまり走れませんでしたが、今回はぱっきーさんにお任せして
イベント前に5KM×2…いや〜本当にいいコースです、脚に優しいし。
でもコース取りが難しいかな?はぐれたら迷子になるので必死に付いて行きました。
ひとりで練習するにはガーミン必須かも(笑)

【チバレン!軍団-1+ぱっきーさん】


イベントは11:00からなので10:30ころ移動開始。
始まる前に富士通の選手たちと記念撮影…たまらない。

【富士通軍団+チバレン軍団】

前列左から
阿久津選手、福井選手、高嶺選手、藤田選手、村上選手、鈴木選手
後列左から
井野選手、スーパーノブノブ選手、つく選手、ぱっきー選手、ワタクシ、
仁科選手、尾崎選手
いや〜凄いメンバーです。
阿久津選手、福井選手、藤田選手、村上選手とお話をさせていただきました。
特に1,500Mは注目しているので村上選手そして2008年の日本選手権1,500Mのお話を
福井選手としました…マニアックでしたかね?

【福島県出身の選手たち】

左から
藤田敦史選手…言わずと知れた富士通のエース。マラソン日本歴代2位
橋本康子選手…世界選手権マラソン元日本代表
村上康則選手…2010年日本選手権1,500Mチャンピオン
高嶺秀仁選手…法政大学出身、ジュニア時代からトップレベルの選手
高野 善輝マネージャー…駒澤大学時代からマネージャー「縁の下の力持ち」

今回は藤田選手と橋本選手が発起人となり、聖徳大学の佐藤信春監督がフォローしての
イベントでした。始めのトークショーで福島県出身の選手たちが今回の震災について
率直に自らの思いを語りました。
故郷へ何かできないか、ひとりではあまりにも無力である…いろいろ葛藤があったと
思いますが、人とのつながりの中で今回イベントとして形になりました。
後は選手として結果を残すこと…強い意志に心打たれました。

【ランニング教室】

村上康則選手と阿久津尚二選手を中心に2KM走…途中で藤田選手も合流しました。
なんでも村上選手が学生時代から走っている2KMのコースとか…
しっかり後ろについて走りました。この後動き作りを教えていただきました。

そして…富士通に限らず実業団の有名選手たちからのグッズをじゃんけん大会にて…
ん〜相変わらず勝負弱くGET目前で敗退×2回
でも●×クイズではトリビア度を発揮して賞品GETしました!

本日は大変有意義な時間を過ごさせていただきました。
福嶋監督、藤田選手を中心とした富士通陸上競技部の方々、橋本康子選手、
名調子の佐藤信春監督をはじめ聖徳大学の方々、齊藤コーチ(高校の後輩!)をはじめとした
ニッポンランナーズの方々…その他関係者の皆さま、ありがとうございました。

家に帰ってから走りましたよ花見川サイクリングロードにて2部練!
どっと疲れたのでもう寝る…あした仕事だし(笑)

【本日のぱきり】〜ぱっきーさん認定済
つくさんの車に忘れ物をしたので、鍵を借りて取りにいった際、
電子ロックを開けたのにドアが開かない…おかしい…そういえば「クセがある」と
つくさん言ってたし、と思い強引に数度引っ張るも無理…
開いてないのかな…と再度電子ロックのボタンを押すと…隣の車から「かちゃ」との音…
車上荒しの疑いをかけられるところでした(笑)
tokotoko | ラン・イベント | 21:58 | comments(6) | - | - | - |

只者ではない

 今日はお休み…トラック練習の予定でしたが、夢の島競技場の個人解放予定は18:00〜
ん〜時間が経つにつれひどくなる…との予報だったので断念、図書館に行きながら
JOGすることにしました。

花見川沿いを走っていると海側からウィンドブレーカー上下の女性ランナー…
「こんにちは」とご挨拶…こんな天気なのに走っているとは只者ではない…と思いましたが、
ヨットハーバーを抜け、稲毛海浜公園で折り返し、県道沿いを走っていると、
再度すれ違いました…え?速っつ…

今度は公園沿いの歩道でe3グリップを持ってスピード練習をされていました。
先ほどとは比べ物にならないほど雨も強くなっていましたが、数往復している様子…
只者ではない、再度ご挨拶。
なるほど、このあたりは歩道も痛んでおらず、平たんな一本道なのでスピード練習には
よいかも…トラックだけではなく身近でもできるな〜。

図書館に寄って帰宅、11KMにて終了。
夕方夢の島競技場のサイトを見てびっくり…一日中個人解放に変更されていました。
午前中なら出来たなぁ〜まあいっか(笑)

さて5月14日(土)、「頑張ろう!福島」のランニングイベントに行きます…チバレン!にて
ここ数日雨で走れていないので、楽しみだな〜。




tokotoko | ついで練習 | 21:41 | comments(0) | - | - | - |

GW最終日

 午前中は訳あって羽田空港へ…変わりましたねぇ〜
1タミ、2タミ、国際線とはしごをして帰ってきました。

一旦帰宅し18:00から夢の島競技場へ…
貸し切り状態を期待しましたが、100Mハードラー女子、400Mハードラー女子、
長距離2名、幅跳び1名…かな?前例に習って1コース占有(笑)
貸し切りと同じか…

しかし結果は
4’12’’(!) 4’05’’ 4’00’’ 4’00’’ 4’00’’ 3’57’’ 3’52’’
やっぱりナイターだと感覚がちがう…(←言い訳)
まあ最後の2回で上げられたのでよしとします(←おい!)
いい感じでやめようか…と思いましたが、1コース占有しているし
MOTTAINAIので400M×5
1’18’’ 1’20’’ 1’21’’ 1’19’’ 1’18’’

最後の2本…かなりきつかったんだけど、100Mハードラー女子に
「ファイト」と声をかけられ…しかも2回とも…頑張れました(←単純な…)
まあ、5本目の最後の200Mは死亡してましたけど(笑)なんとか継続してタイム上げたい!

セイコーゴールデングランプリ観ました?
400Mリレー凄いなぁ〜女子はA標準突破&日本新、男子はBチームも
標準A突破だし…層も厚いので今後が楽しみです。
チーちゃん心配だけど…。




 
tokotoko | トラック練習 | 21:44 | comments(2) | - | - | - |

ゴールデンウィークとはなんぞや?

 このGWのラン記録

28(木)休み 夢の島トラック練習(1,000Mインターバル&400Mダッシュ)
29(金)仕事 ランオフ
30(土)休み 花見川ロード(23KM)
 1(日)仕事 ランオフ
 2(月)仕事 ランオフ
 3(火)休み ランラン記録会(5,000M)
 4(水)仕事 夜RUN(13.8KM)
 5(木)仕事 夜RUN(13.8KM)
 6(金)仕事 夜RUN(13.8KM)
 7(土)仕事 ランオフ
------------------------------------------------
 8(日)休み 夢の島トラック練習予定(18:00〜)

んな感じでした。苦痛でしかないGWもようやく終わり…夕方からのトラック練習で〆予定。
11日中ランオフ4日はさぼりすぎか(笑)
調子はまだまだですが、なんとかタニマリに向けてがんばります!


tokotoko | 近況 | 23:52 | comments(0) | - | - | - |

神様も時として優しくなるものかもしれない。

 本日は第7回市河麻由美と壱軸倶楽部のランラン記録会。
足立区の舎人公園で5,000Mを走ってきました。ここまで2回連続の
20分0☆秒なのでなんとか切りたい…

はやく寝たんですけどね、電車の中はすごく眠くて乗り過ごしそうになりました。
でも何とか朝9:00を少し回ったころに到着…ちょっと寒かったのと足が重かったので
UAの3/4タイツにてアップ…しかしちょっと脛が疼きそうな予感がしたので
スタートギリギリにショートタイツ+カーフガードに着替えました。
まあこの方が安心なので…


スタートから第2集団についていっちゃいまして、入りの1KMが3分30〜40秒(笑)
この辺は調整できるほど器用じゃないのでその実気にしていません。
そのうちこのペースで押せるようにならないかな…とばかりに(爆)…

案の定ペースずり落ち…序盤でdaddyさんにもかわされました。
3,000Mのあたり、きつかったですねぇ〜。気持ちだけは何とか切らさず
最周回で上げてGOAL…タイムは20分00秒09(爆)

その後1位の方…ぱっきーさんのブログでおなじみのイッシ―さんにご挨拶。
何でも洞爺湖の3週間前で調整RUNとか。17分台。下手すると2周ぬかされる
ところでした。(→って結局2周パスされたんじゃん?)

最後市河さんより一人一人に記録証の授与…おっと公式記録は19分59秒88(爆)
過去いろいろな大会で壁に跳ね返されてきましたが珍しく内側に入りました…
こんなこともなきゃね。神様も時として優しくなるもんです。
4月はスピード練習に取り組みましたが、インターバルだけでしたね…
5,000Mの練習もしなきゃね…一人で?そらキツイわ(爆)

帰りにdaddyさんと一緒に餃子の王将で満腹になり、ランデザインへ立ち寄り。
そーるまにあさんにご挨拶…あ〜一切写真なし。後日壱軸倶楽部のサイトから
拝借して載せますYO。

tokotoko | トラックレース | 21:06 | comments(8) | - | - | - |
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