さんむロードレース大会

  本日は千葉県松尾町で「さんむロードレース大会」
昨日ネットで路線を調べましたが、ちょうどいい時間がなく
まあテキトーに…と出かけたら千葉駅で30分待ち…
佐倉(かな?)をすぎたあたりで単線になり、駅ごとに
上り電車まち…扉はボタンを押さなければ開かない…など
ほのぼのとした状態で…2時間くらいでようやく到着しました
松尾駅。

昨日とは打って変わって雨模様…でも走るには肌寒いくらいが
ちょうど良いかも…。肌寒いくらいならねぇ〜。
ゲストスターターは弘山晴美さん、気さくに手を振ってくれました。

スタートから3キロくらいはキロ4分を切るくらいでなんとか
キープできましたが、4キロ、5キロ、6キロとだんだん遅れ、
38秒遅れとなりました。
ここからスパートに入りましたが…
8キロ手前で左足ハム痛が再発し、ストライドが伸びなくなり
失速…なんとか歩を進めている状態となりました。
結果41分33秒、総合87位、年代別25位にて終了。
ん〜終盤追い上げていただけに残念です。

12月レースの申込…すっかり忘れていたので
結果これが今年最後のレースとなりました。
暫く治療、トレーニングに専念し、また来年出直します。

そうそう、横田基地のフロストバイドも定員に達し終了とか…
1月も無理そうですね。





tokotoko | 10KM | 22:04 | comments(1) | - | - | - |

晴天

 
本日は晴天なり…そんな中駅伝でした。
一番わかりやすいのでいつも「1区」です。
後先考えずに飛ばしましたが、最後まで持ちませんでした(笑)
2.5KMを9’05’’ほど…区間順位まだ不明です。

明日はさんむロードレース10KMで松尾町に行きます。
tokotoko | 練習! | 17:28 | comments(1) | - | - | - |

徐々に…

 本日は午後から雨という予報。
まああまり無理をしないつもりなので本日もJOG。

気合が入っていないのか走り始めは15:00すぎ…
例によって13.3KMのいつものコースへ。
あやしい雲行きのなかゆっくりゆっくり。
昨日の負担も残っていないためか徐々にスピードアップを
してしまい、また左足に疼きが…

完治は遠いですねぇ〜でも少しは良くなってきているかな?
まあ今年は駅伝1レース、10KM2レースの予定なので
そこに合わせて調整をします。
tokotoko | 練習! | 21:29 | comments(1) | - | - | - |

我慢の練習

 本日は夢の島陸上競技場にてインターバルの予定でしたが、
現状で脚に負担をかけるのは宜しくない判断し、断念…。
朝寒かったのでまずは買い物に出かけ、時間をかけてじっくり
ストレッチを施し、夕方からJOGへ。

3日間あけたのでいくらか楽になったと思いこませて行きましたが
いざ走り始めるとそんな勇気もなく…
体幹を意識しながらハムストリングスには負担をかけず
ストライドを狭くしてとにかく走り続ける…。

しかし3KMほど行くと左足がうずきだし、半分までいくと右足の
ハムストリングスも…。
こんなときに限って抜いていくランナーが2名も…
「よし」と思いつつも後ろに着かずペースを守り我慢我慢〜。

そんなこんなで1時間20分もかけて13.3KMを走破…。
なんの練習だったんだろう…あ、我慢の練習。
しばらくスピード練習はできそうにありませんね(笑)

tokotoko | 練習! | 21:30 | comments(1) | - | - | - |

故障…その後

 月曜、火曜と練習は休み…静かにしております。
月曜日は普通に歩いていてもハムストリングスがうずく感じ…。
でもなぜか登り階段では何ともない…ちなみに下りはダメです。

やっぱりハムが弱いっていうか前と後ろのバランスが悪いんでしょうね。
自分の弱点がよくわかりました。
まあ2〜3日走らなければ良くなってくるとは思いますが、
焦らずにじっくりと…。

とは言いつつ…
21日は駅伝、22日はさんむロードレースにエントリーしています。
今月は200KMクリアは難しそう(笑)
tokotoko | 日常 | 23:27 | comments(1) | - | - | - |

故障?

 ここ数日21日の駅伝へ向けての練習のため、スピードを意識して
走っていましたが…どうやらやっちゃいましたハムストリングス。
珍しく日曜休みだったので二部練のつもりで走り始めましたが、
どうも左足に違和感がある…CW-Xを履いていたので、
ラインが合っていないのかなぁ〜と思い、何度かなおしたんですが、
どんどんひどくなっていく…そのうち「つる」ような状況となりました。
折り返し点まで来てしまったので、あとはゆっくりJOGにて帰りました。

無理してもいいことはないので、午後は患部を冷やしながらごろごろ
していました。まあ一週間以上あるのでゆっくりあせらず調整して
行きたいと思います。
tokotoko | 日常 | 21:03 | comments(1) | - | - | - |

坂道練習!

 先月はあまりに計画性のない練習だったため今月はバリエーションを考えて
プラスアルファの練習をしてみようと都内へ出かけました。
まずはやってみたかった坂道練習…しかしここでも無計画さが…

階段はよいものの、どこをどうやってくだり、周回がどれくらいなのか…
一切無調査(笑)…まあ心の練習ってことで。

階段自体は100Mほどでしょうか?
駆け上がり境内を抜け、NHK放送博物館の駐車場脇をとおり
一気に下る…後で調べたら500Mくらい、なんの練習か?
インターバル練習と同じですね…5周回で挫けました(笑)
しかも二段飛ばしで行けたのは下から30段位まで…
二段飛ばしで上まで行けるまで頑張ろうと思います(笑)

tokotoko | 練習! | 20:50 | comments(1) | - | - | - |

そして箱根6区へ

 足の皮がむけたような感覚でしたが、まだ水ぶくれにはなっておらず、
「ずれている」ような状態。ワセリンを持っていたので応急処置をし
スタートすることにしました。
思えばソールに通気穴のあるいつもの靴ではなく、
昨年5区を走った靴で来ていました。
通気穴って…と思っていましたが、意味があるんですねぇ〜。

坂を駆け下りることになるので、足をかかとにしっかり咬ませ、
紐をきつめに絞めてスタートしまししたが、足に食い込み
気になってしまい、いったん止まって緩めました。
あとあと必須になるのですが、仕方がない。

鳥居を抜け元箱根の交差点を右折、この先から急坂になります。
さらに150Mほど先の急カーブを登りながら左折し、
またまた100M先のヘアピンカーブを登ります。

さらに登って行きます。
先ほどは楽だったのに、今度は一転。
まあとにかく最高地点まで行けば以降は…と心の支えにし
粘り強く登ります。
元箱根から都合4回カーブを曲がります。直線だったらもっとすごい傾斜って
ことですねぇ〜。

いままで登ってきた道を振り返って撮ってみましたが、
なんで平たんにしか見えないのでしょう…。
とぼやきながらものろのろと登って行きます。
大芝をぬけ暫くいくと右側に駒ケ岳が見えます。


この下に精進池という池があるのですが、水面に木々が奇麗に映っています。
もっと紅葉していたら…あと1週間くらいかなぁ〜。

【精進池】


5区でも書きましたが、このあたりはいわゆる名跡だらけです。
反対側に「六道地蔵」があります。詳細は判らないのですが、
「風が強く吹いている」の「六道大学」はここからの命名でしょうか?

さて、そうこうしているうちにお待ち兼ねの

【国道一号最高点】

ようやくつきました…でも忘れていました。
冷静になって考えてみれば

【国道一号最高点の先…】
ひぇ〜っ。

急激な下りのあと、急激に登ります…
まあこんなんで驚くのは私だけ…ですよね。
でもここさえ乗り切ってしまえば、あとは下り坂です。

通常下り坂は調子に乗って流れに任せてしまうと後でツケが来るんですが、
実際に六区を走るとなれば「リミットを外して」後先考えずに突っ込んで
行かなければなりません。思いっきりの必要な区間ですね。

また、冒頭に書きましたが、重要なのは「靴」
まさか私のように履きなれたとはいえ伸びきった靴で走るランナーはいないと
思いますが、靴の中で足の位置がどんどん前に詰まってしまい、
つま先がいっぱいいっぱいになります。他の区間より、より靴に気をつかわねば
なりません。まあ、おおきなお世話です(笑)

右手のフラワーセンターから7回ほどカーブを切ると計測ポイントの啓明学園に
たどりつきます…そして箱根小涌園へ。
のぼりからは考えられないペースで一気に駆け下ります。
小涌園の先でこんな看板を発見!

イノシシが出る模様…
急げ急げ!
ちょっと怖いのですがさらにスピードを上げ一気に駆け下ります。

さらに進むと右手に登山鉄道の小涌谷の駅がありますが、
その坂が一層急なのですが、その奥にこんなものが…

【緊急待避所】

車のブレーキがきかなくなった時に
ここに突っ込むんですね…上にあがってみようと
思いましたが、万が一、万が一ですよ、
後ろから本当に車が突っ込んできたら…と
思いなおし止めました(笑)

宮ノ下の踏切、消防署、郵便局の間を抜け、

【富士屋ホテル】

山下りの角度からの方が趣がありますねぇ〜。
あ、景色を楽しめる程度のスピードですから…ワタクシ。

さらに木々の間を抜け大平台のヘアピンカーブに差し掛かります。
上から見るとこんな感じになります。

【大平台ヘアピンカーブ】

さあ、山下りも終盤です。


【函嶺洞門】


はい「土木遺産」です。この他にも付近に数か所あります。
もう少しで山下りも終わり平たんな道に戻ります…箱根湯本以降も
多少のアップダウンは残されていますがここまでくれば…。

でもですね…意外とあるんですよ…というか終わったと思っていても
湯本から小田原中継所まで3KM弱…。ここまで競るときついですねぇ〜
やはり下りとぐねぐね道を利用して引き離しにかかる、
特にフラワーセンターの登りから一気に下り始めるあたりから
啓明学園まで、それでだめならもう一度大平台付近で勝負ですかね。

平たんな街並みを抜けようやく辿り着きました小田原中継所。

【鈴廣】

もう5時を過ぎていました…かかったなぁ〜時間(笑)

この後結局小田原駅までJOGをし帰路につきました。
なんだかんだであたためてしまった二年越しの企画でしたが、
往路+αまで来ました。

しつこいようですが何度のくじけそうになりながらも走ってみての感想…
箱根はやっぱり「山」です!
「山を制する者が箱根を制す」です…。
そんな箱根を目指す学生に、心から敬意を表し応援したいと思います。
実はそんな夢の聖地におっさんが土足で入ってしまい、
心が痛む感もあるのですが…お許しくださいませ。

残り4区間を走る日は来るのか?もういいか(笑)




tokotoko | 駅伝 | 20:20 | comments(1) | - | - | - |
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