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ウィグライランニングクラブ キックオフイベント

 本日はウィグライランニングクラブキックオフイベントにて
大崎の立正大学へ…今のところクラブには登録していないのですが、
スピード強化を主眼とした練習会をやるとのことなので、興味深々。

せっかく休みの日に都内まで行くので、月例赤羽に参加しようと思いましたが、
おとといの葛西臨海公園ナイトマラソンの疲れが残っているため、ちょっと
スピード系は自粛し、皇居RUNを行いました。
日曜のランステは混んでいるかな〜と思いましたが、9時すぎの入店で
全然平気でした。昼前からですかね、混むのは。

本日の皇居は大会が開催されるらしく、結構混雑していました。
こりゃ早めに上がらないと巻き込まれると思い、ブレイクを入れず4周完了。
最後の1周は大会参加者と一緒に走ることとなり、一般の観光客とごちゃごちゃに
なり、大変なことに…まあ、安全走行にて。
食事後大崎へ移動。

司会進行役は東京FMの浅利そのみさん…ジョグリスのパーソナリティの方ですね。
その時は「う〜ん、誰だっけなぁ〜」と考えていたのですが、家に帰って気づきました。
短距離やっていたんですね。

第一部「走れる体のメンテナンス」

おのおの短い時間でしたが、選手強化にかかわっている方々からお話を
うかがうことができました。特に管理栄養士の関根豊子先生のお話しは
具体的で大変参考になりました。
スピード練習をしたときの食事、LSDをした時の食事など実践してみようと思います。

第二部「めざせ100K!ウルトラマラソン完走術」

一線級の選手、指導者の方からのお話しでしたが、砂田さんは100KMの
世界記録保持者で、世界記録の証、国際陸上連盟発行の金のプレート
(正式名称わかりません)を見せていただきました。写真にとれなかったのが
残念…日本でも30KMの記録を持っていた松宮選手、マラソンの記録を持っていた
Qちゃん他数名しか持っていないものだそうです。

サロマを全て完走されている越智先生は、普段200〜300KM/月くらいしか
走らないそうで、また、沖山選手はメリハリをつけた練習、シーズンの準備で
800KM/月を走ることはあるものの普段は400KM、オフは100〜200KM/月
だそうで、意外でした。

ウルトラマラソンにはあまり興味はなかったのですが、とても面白いお話しを
うかがいました。

第三部「速い人には訳がある!スピードランナーの世界」

言わずと知れた3名…
フルマラソンを走るにはLSDだけでなく「余裕度」を持たせるために5,000Mといった
スピード練習が重要…とのお話しがありました。また、30〜40KMといったLSD的な
練習をするよりも20〜25KMの練習を積む方が効果的であるというお話しもありました。
普段考えていることなので、大変感銘を受けました。
また、スピード練習の前のトレーニングとしてラダーをつかった練習をみせていただきました。
アップにて行うことで、脳に刺激を与えることにより、体を速い動きに慣れさせることが目的
とのこと。なんで梯子や自転車のハンドルみたいな小さなハードルを使った練習をするのか
不思議だったのですが、ようやく理解できました。

川嶋さんと平塚さんは日体大の先輩後輩、川嶋さんと大崎さんは旭化成の先輩後輩と
複雑な関係(笑)トークも大変面白かったです。
大崎先生、大学のコーチにもどってくれないかなぁ〜。

さて、ウィグライランニングクラブ…登録してみようと思っていますが、結構スケジュールが
大会や記録会とぶつかっていて難しい…安価な金額で直接指導を受けられるので、
魅力なんですが…。

帰り道、またシューズ買っちゃいました。
アディゼロエイジ…

ちょっとコンセプトとあわないかも知れませんが、ここ最近非整地を走る練習を取り入れており、
ここ最近購入したソールに合成皮革を吹きつけた路上をグリップするタイプのモデルじゃない
ものが欲しかったので…
クッションタイプの割には軽めにできているので、思わず…

来月は節約しなくちゃ


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tokotoko | 日常 | 23:16 | comments(3) | - | - | - |

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Comment
どっしゃ〜。ショック。
もろにかぶってますよ。走ってる時間が。
っていうか、一度、tokotokoさんらしき
ひとの後ろ姿を見たような気がして、結構
探したんですよ。っても、走って追いつけたり
するわけないし(笑)

posted by kmm ,2010/04/27 12:22 AM

いいですね〜そういう専門的なことも一度聞いてみたいっす。
1から出直しします〜

posted by ,2010/04/28 8:34 AM

kmmさん
当日ワタクシはADSのプラクティスシャツでした(黄色)。GWはほぼ仕事なので暫くは走れなさそう…。
皇居に行く時はブログで予告し、禁ラー着用します(笑)。

リンガンガーさん(ですよね)
箱根駅伝関係も含めて結構イベントには足を運んで
います。陸上の大会を観に行くのも面白いですよ…
そういえばアルビレックスにも陸上クラブがありますね。

posted by tokotoko ,2010/04/29 12:17 AM











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