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The die is cast.

ここまでの率直な感想を…。

日頃から目標ターゲットに向けた練習をしておかないと厳しいなー。
今年はいろいろとやっていたつもりなんですけどね。
200m走、400M走、(1,000+200)のインターバ ルやら…
練習のための練習になっちゃったな〜。ペース走をやってみて気が付いた(笑)。
もっとシステム的に…ん〜なんていうの?そう、PDCAですかね(笑)。ターゲット以外の大会にはあまり出られないので「C」は難しいのですがね。
まあアドレナリンっていうか一発の弊害っていう か…ただただ「何かが」降りてくるのを期待するのみです。
あ、言っとくけどむちゃくちゃ前向きですよ(笑)
じゃなければ30KM走毎週やらない(爆)
tokotoko | 総括 | 22:11 | comments(0) | - | - | - |

8月の総括

 いやー距離をおっかけ始めると月が長く感じるわ…ん?そんなことない?

だいたい例月前半はゆったり300km/月ペースを意識しながら、
後半に上げて行く感じなんだけど、ランオフが多い割には距離いってたんで
自己新(430km越え)狙えるかな?と思いなおしてちょこちょこ距離を重ねていった…
んだけど、まさかね(笑)
はっきり500kmを意識したのは8/27の練習後(笑)、そこからスケジュールを引きなおし。
雨さえ降らなければ何とかなるかな…と。


第4週116km、第5週183.2km…合計で299.2kmってなんだ?
400km以上は月初からしっかりスケジューリング通りに走らないとムリ…と
勝手に線を引いていたので、考え直した次第です。500kmなら
行き当たりばったりでもまだおK(←よいことなのか?)

まあ距離を走るだけなので、その気になれば誰でもできること、そんなことをマジメにやる。
過去には京都行きとかね、こういうの大好き(笑)
でももう走行距離では達成感は得られない気がします(笑)
練習内容を充実させないと…。

9月は本腰入れてスピード練習しよう!


tokotoko | 総括 | 22:18 | comments(2) | - | - | - |

故障して分かったこと

自分は走り溜めが効かないこと。
よって再開時意外なほど疲労が溜まりやすくなっていること。
焦らず少しずつ距離や負荷を上げていく必要があること。
地脚は走ることによってしか養えないこと。

当たり前過ぎるか(笑)

佐倉まであと2ヵ月弱…じっくりというわけには行きませんが…。
スケジュールを立ててみよう。

あ、手帳買おー(笑)
tokotoko | 総括 | 09:14 | comments(0) | - | - | - |

いかなくちゃ、君に逢いにいかなくちゃ…

本日30日…〆日です(笑)
走行距離は188KM…走りに出れば達成ですが、外は雨、傘がない。

え〜、本日は休みなので天気をうかがいながら、過ごしております。
可笑しなもので、走ろうとすると降り出す…まあ、統計的には
何の根拠もありませんが、そう思い込んでいるだけで…
傘を持っていれば降らない、持っていないときには降る…なんて
類のものと同じですね、たぶん。スワローズフアンではありませんが、
応援用の小さな傘、あれぶら下げて歩こうか、と思ったこともありました。
まあ予報によると午後には止むようなので、午前中はゆったりと過ごす
所存でございますが…。

今後のエントリー
 7月は19日にナイター陸上(1,500M、5,000M)
 8月は 1日にジョギングフェスティバル(5,000M)
 9月…
10月は 4日に千葉県スポーツ祭典・陸上競技大会(1,500M)

てな感じです。
タイム重視でトラックでスピード練習を重ねます。

9月に「これ!」といった大会がなく、空白となっております。
物色中ですが、なんかないですかね?

陸上の日本選手権、なかなか面白かったです。
特に1,500M…。
ワタクシにとってあのレース展開は
「去年の日本選手権と同じじゃん、なんで対応できなかったの?」
てなことになりますが、飛び出したのは上野裕一郎選手ですからねぇ〜。
追い始めるタイミングは難しかったですね。
B標準をクリアしていた小林史和、村上康則両選手にとっては
悔やみきれない結果となってしまいました。彼らにとっては1,500Mを
知り尽くしているがゆえの失敗のような気がします。
大阪の世界選手権で小林史和選手が健闘しただけに、
今回エントリーなしはこの競技の発展にもかかわってくるので残念です。
その分5,000で上野裕一郎選手にがんばってもらわねば…。



 

tokotoko | 総括 | 07:46 | comments(1) | - | - | - |

ロケットスタート!

 最後余裕をぶっこいていた割にはギリでの200KMクリアでした。
後半追い込み型のワタクシにしては珍しく、前半で100KMクリア、
漠然と毎日走ることはやめ、ある程度休みを計画に織り込んで
いたのもクリアの要因と思います。まあ余計に休んだ日もありましたが…。

さあ、 6月は恒例の24時間リレーマラソン、立て続けに30分台挑戦の
お台場ナイトマラソンがあります。
最初の一週間で100KMを走ってみよう…などと、無謀な計画を
立てていますが、どうでしょうか?去年は24時間…で50KMを
走ったにも関わらず、月間100KMに満たなかった記憶が…
いかんいかん…。

今月はロケットスタートで行きますよ〜!

tokotoko | 総括 | 23:44 | comments(1) | - | - | - |

さて4月の結果

YEAR〜なんとか200KM達成しましたが、疲れましたねぇ〜。
ラスト3日間で57.9KM…怒涛の寄りを見せましたが、
こんなことをしていたら、確実に故障しますね。
30日中走った日は14日、
大会参加2回、花見川(地元コース)9回、久しぶりの帰宅RUN1回、
トラック練習2回、自宅周回×1回(2部練1回あり)
最初の1週間は2回で24.4KMと、立ち上がりから苦戦だったので
絶対無理と思っていましたが、まだまだ行ける…ということか(笑)
皇居RUNは1回もなく、ランステ登録料はドブに捨てる結果となりました。

さて来月は
 5日ランラン記録会(5,000、1,000)
29日葛西臨海ナイトマラソン(10KM)
に加え、末日に急遽駅伝を走ることとなりました。
さあ、トラック練習ふやさなきゃ!

最近のお気に入り:「メキシコ」






tokotoko | 総括 | 19:15 | comments(3) | - | - | - |

4月もおわり…

4月もあと2日…、恒例の数字合わせとなりましたが…27日朝の時点で
140KM強、残り60KM…、ムリムリ。
意味がないことを承知の上で、最後の悪あがきで朝、出勤前にいつもの
コースを走り、帰りも通勤ランをしようと、リュックを背負って出勤。
仕事も順調に進み、準備万端と思ったら、「大いに不愉快な出来事」がおき
小一時間ほどの残業となり、帰宅ランは断念となりました。

さあ、残り2日にて45KM…
本当に意味がないことは分かっているのですが、追い込まれないと
何もしないばかりか、火がつくのは昔からの悪い癖で…。
天気が悪ければあっさり諦めるのですが、なぜか天気もよく…。

さて、どうなるのか、結果は1日の朝刊折込チラシにて…。
tokotoko | 総括 | 01:34 | comments(1) | - | - | - |
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