おいおい

今更ですが、明けましておめでとうございます。

 

1/8近隣で開催された関東の東の方の30km走に参加しました。

あまり無理をせず5’15〜5’20の組で余裕ぶっこいていましたが…

案の定4周目くらいから気になっていた右足膝の後ろ側の腱が痛み出す…

まあ、負担をかけずに最後まで…と思ったとたんに

今度は左足首が「ぐきっ!」…なんと松ぼっくりを踏んで捻るという失態(笑)

急にバランスが悪くなり…ここでThe end

 

左足は思ったほどではなく問題はないのですが、右足がちょっとまずい。

もう二十年ほど前ですがラグビーの試合で痛めたのと同じ箇所なので

暫く安静にします(笑)

 

今日は脚を引きづってバスケットボール観戦(笑)

千葉ジェッツ、優勝おめでとう!

 

 

 

 

 

tokotoko | 故障 | 22:32 | comments(0) | - | - | - |

スタートラインに立つために

徹夜明けの今日、走らないのは不安なので図書館に行くついでにJOG。

 

さすがに左足の可動域が狭くなってるのを実感、全く走らないと足首が固まる…。

残された日々JOGでもやらないと…。

 

春先のレース、エントリーが始まっているけど、今は考えない。

目と鼻の先の大田原のスタートラインに立つことだけ…

 

 

 

tokotoko | 故障 | 22:43 | comments(0) | - | - | - |

ゴールデンなんちゃら

一週間ぶりのRUN…こわごわながら抑え目に走りました。
ちょっとやばいかな…と思いつつも何とか完走しました。

世の中はゴールデンなんちゃらですが、あまり…全く関係ないのです。
まあワタクシがゴールデンなんちゃらの恩恵を授かったとしても
またぶり返すだけなのでかえって都合がよい(笑)

休みは4/30 5/3 5/4 5/7の4日で、あとはすべて朝から夜まで…社畜か(笑)
この4日の休みをどう有効に使うか…計画中
5/3、5/4変に頑張らないようにしないとね。
まあ花見川を行ったり来たりかな…。

お、すでに一日消化したか(笑)

 
tokotoko | 故障 | 23:30 | comments(0) | - | - | - |

しばし休憩(´・ω・`)

今週末は久しぶりのレースrinkくにたち…なんですが…
どうやら古傷が…再発。歩けない状態となりました( ゚Д゚)
捻ったり負担がかかったり…ということはないのですが、
一日中革靴を履いていたのが悪かったようです(←大人とは思えないwww)

そんなわけで数日は静かにしています…ポールに乗って(笑)
tokotoko | 故障 | 00:04 | comments(0) | - | - | - |

リハビリランナー(´・ω・`)

今日は休み…。
千葉マリンマラソン応援RUN。
珍しく風が吹いていないと思ったんだけど、時間が経つにつれ強くなっていた(笑)
いつものコースを逆走して応援…ぱっきーさん、千絵さん…しかぱぱさん(あえてHNで…)その他…
見かけました。やっぱりエントリーしなきゃね…応援だけじゃつまんない(笑)。

さて前回上げたソールの減り…思い返せばなんとなく納得できた。
前足部の着地ができている気がしていたけど、左足首と甲をつなぐ腱(名称不明)を
痛めているのでいつの間にか庇って踵着地になっていたんでしょうね。
しかもここ一か月半くらい走っていなかったから相当前から…ということでしょうか?
なるほどね。

とりあえずRUNを解禁しているような感じですが、実際はまだまだ…。
故障とトレーニングを通した体の状態を確認しているだけ…。
ランナーとは言えんな(´・ω・`)

まあ自分の体の状態を知ることは良いこと…いろいろ分かってきたのでぼちぼちね。


 
tokotoko | 故障 | 21:22 | comments(0) | - | - | - |

無理とは分かっていても…

今月ここまで走行距離0KM…まあそれが目標なので(笑)

昼休みにストレッチなどのエクササイズ、週3〜4でGYM、スライドマットなど…
それなりに体を動かしています。始めてそろそろ一か月なんだけど着実に効果は出始めてはいます。
倒立でさっと体があがる…とか…地味だなwww

でもね…走るためのトレーニングは走ることに敵うものはない。
いくらGYMワークが充実していても、それはあくまでも補強、走れる条件が整ってこその付加条件でしかない。
さあ走ろうと思ったときに体全体が噛み合わないのよ。
去年それを実感したので今日ちょこっと走ってみたけど…まだダメみたい。

まあまだ一か月…一年計画くらいで腹をくくってやるしかない訳なんだけどねwww
走らないで走れる体を作る…無理とは分かっていてもこれが今のテーマ。








 
tokotoko | 故障 | 23:51 | comments(2) | - | - | - |

パンパンに…

またもや性懲りもなく…左足に絶賛違和感発生中です。
去年は直前だったのでそれよりマシかもしれない(笑)
でもこのまま計画どおり距離走をこなそうとすると多分壊れる…。
気にしすぎかもしれないけど

去年は早く仕上げすぎ、今年は遅れ遅れ…難しいな〜。
まあちょっとづつじっくり上げていくしかないか…。

てな訳で流れがよくないのでいったんペースを落とします…
tokotoko | 故障 | 00:56 | comments(0) | - | - | - |

性懲りもなく(-_-;)

故障者リスト入りでございます。
只今まともに歩けない状態です。

去年の反省を生かし、計画的に準備をしていただけにほんの一つの躓きで棒にふるのはとても悔しいのですが…。

まあ猶予を貰ったと思って春シーズンに賭けます!

明日起きたら何ともなかったなんてね(笑)
tokotoko | 故障 | 00:08 | comments(0) | - | - | - |

よせばいいのに…

 今日は休み。
ちょっとばかしまとめて走っておきたかったので…って暑いし(笑)
てなわけで朝Runのハズが、走り始めたのは7:00…もう暑い(;つД`)
ほんともうダラダラRun(笑)。ランパンしぼれるし。

ここ数日、足裏がイタヒ…あ、痒いんじゃないよ(笑)
左足だけだったのが両足とも(T_T)
んで朝Run後、整骨院に行ってきたんだけどね。
脚の裏を押されると脛の外側がピクピク…ん、待てよ?
あーカーフガードのせいかも?
ここ数日珍しくカーフガードを着けていた…な。

んー難しいな〜。
機能性タイツを履くと、踝が痛くなるので滅多に履かない…
カーフガードレベルでもダメ?
カーフガード+機能性ソックスにしたら膝、腰にくるかな?
やってみるか(笑)

治療でスッキリしたあと、よしゃいいのに二部練(笑)
足裏イタヒ(爆)


6/27 稲毛→幕張 16.1km
6/28 ランオフ
6/29 稲毛→幕張 16.1km  買い物未遂Run 17.0km
6/30 稲毛→幕張 16.1km

7/01 ランオフ
7/02 朝Run 11.0km
7/03 なんかお疲れ様でした
7/04 トラック練習 11.0km
7/05 稲毛→幕張 16.1km
7/06 ランオフ
7/07 花見川サイクリングロード 23.0km×2



tokotoko | 故障 | 21:46 | comments(0) | - | - | - |

ついに再開!

 え〜取りあえず14日JOGから再開しました。
まだまだ走ると痛みますが徐々に良くはなってきているので。

7KMほど走りましたが、翌日ジムでトレミランも出来ない状態(笑)
まだだめかな〜とも思いましたが、だからといって走るのを止めてしまうと
先には進めないと判断し、ちょこちょこながら走ることにしました。

今日は午前中に接骨院、買い物、選挙…繋ぎはRUNで4.8km
何とか全日本女子駅伝までには帰宅しTVの前で観戦!
風が強く選手は大変そうでしたね。
そんな中3区エース区間は見ごたえありましたねぇ〜。
やっぱり福士さんはすごい!

5区はスターツ森川さんを応援!距離が長く、アップダウンに風…
なかなか苦戦したようですがよく繋ぎました!
この区間、走ってみたいな〜やっぱり応援に行けば良かった…(笑)

観戦後触発されプチ二部練(笑)
短縮コースにしようと思いましたが、思わず12km…明日はランオフかね(笑)

【富士山と夕日と海】







tokotoko | 故障 | 22:20 | comments(0) | - | - | - |
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