激坂レースでのまさか…

どこまで書いたか忘れたわw

まあ今日は『阿波シティマラソン』でした。

朝7:00に出る予定が二度寝で起きたら7:00(((((゜゜;)

途中のコンビニで朝食を買うことにして急いで家を出ました。

これがそもそもの失敗w


去年よりも遠い駐車場が割り当てられたんで不安だったけど

ってかナビの誘導が細道すぎて…間違ったかと思ったこと数回w

まあ無事に着きました。


スタートは10:30、ちょっと余裕があったのでトイレへ。

かなり神経質にいったり来たり…おもったよりも寒くて、

ノースリーブの上にアームウォーマーなしにしてしまったことに後悔…やっぱり数日前から用意していないと忘れると反省。


スタート地点でいつもやるのが回りのシューズチェックw

ソーティとか履いてるランナーはただ者ではないなーと思いますが、ギャルのnikeの厚底系はどうなんだろう?と思ったら、スタートからピューッと見えなくなりましたw只者ではない認定ですね。


この大会はコースがほぼ坂道…まずスタートから1,500mかけ上がるところから始まりますw。左に曲がって下って登って(繰り返す)…おりかえして最初にかけ上がってきた反対側へ行って更なる激坂を登って下っての繰り返し…もう最初の登りの1,000mで脚がパンパンw。


ポイントとしては下りを無理せずに登りに備えるって感じですかね…そのうち特定のランナーと下りで抜かれて50m位離されて、登りで抜き返す…というパターンが続くようになりました…意識させちゃったかな?一番の激坂で抜いて最後の下り坂(最初の1,500mの復路ね)でリミッターを外し引導を渡してやりましたw


最後はもう激走ゞ(`')、なん十回と走っている眉山が生きました!長い下り坂がなんの練習になるのかな?と思ったこともありましたが、かけ降りて、そしてその後の平地での粘り…正にこれか…なんか嬉しい(*^^*)


でね、坂をどれくらいのペースで走れていたのかガーミンでチェックしたかったけど、まさかの話忘れたのよ、家にw。で、時計なしで走りました…

分かるのはトータルで5:09/kmだけ…まあフツーの練習で頑張れば出るタイムですが、激坂、ハーフマラソンでの記録なので満足です。


さあ、次はとくしまマラソンです!




tokotoko | ハーフマラソン | 22:57 | comments(0) | - | - | - |

香川丸亀国際ハーフマラソン2019

丸亀駅前に宿を取り、前のり。

いわゆるゲストハウス…気楽に使えると思ったけど、


ちょっとノリに付いていけなかったw

朝、朝食兼散歩で近くのコンビニ…がない。

起き抜けだったからか左足に痛みがあり、躊躇する。大丈夫か?

1キロ位移動した先にようやく発見しピットイン…

だましだまし走って戻り、身支度し会場へ移動。


日は差していないが、さほど寒くはない…

ただ気になるのは左足…かなりナイーブな状況でスタートを迎えた。Gブロックのかなり後ろめから…3舛曚描ったところでトイレに寄り、3分ほどのロス。ちょっともったいなかった。


折り返しまでは違和感が消えず我慢…ただ我慢…

やがてトップ集団とすれ違った。郡司くんは判ったけど、

小松くんは発見できず#GoTokai 不発。


突如現れた折り返し点からスピードアップ…前半からの巻き返しを図る…気持ちよく抜いていく…さすがに終盤は脚に来たが何とか押し切る…スタジアムに入って20〜30人抜いた気がするw…最後直線はもう100m走。

前半の躊躇はもったいなかったかな?

もったいなかったづくし。


でも春から10月までの体たらくからここまでよく回復出来た…

巻き返すための30km走6回はリカバーのアプローチとしては

間違っていないと確信が持てました。まあ走っとけ!って感じですが。

あとレースは2回…すべては3/17とくしまマラソンのリベンジのため。


tokotoko | ハーフマラソン | 02:22 | comments(0) | - | - | - |

キレてないです…(長州小力)

キレてないです…(長州小力)

 キレていたら、大したもんです…


あ、いや、その〜。
先日の立川・昭島マラソン、結果。

1:30’01’’…
…30’01’’
……01’’
いや〜やっちゃいました(笑)
休養十分だったせいか、結構粘れたし、暑さもあまり気にならなかったんですが、
後半のアップダウンで攻めきれれば…ってところですかね、やっぱり。

まあ、ここですんなり切れるよりもよかったかも知れません…
また鍛えなおします…
おんなじようなことを去年も言っていたような気もしますが(笑)
http://sab3tokotoko.jugem.jp/?eid=126

懲りないのぉ〜

ちなみに(ここからが性格の悪さ)
同じ悲哀を味わっているランナーはいないかな?と思い、リザルトを検索…

いね〜し。



tokotoko | ハーフマラソン | 11:27 | comments(0) | - | - | - |

立川・昭島マラソン当日

 本日は立川・昭島マラソン…
前述のとおり練習ができていなかったので焦っていましたが、
結局前日の朝にアクセントを入れたのみ…しかも1.5KM(笑)
でも疲労を蓄積するよりはいいかぁ〜と楽観的に。

早めに入りたかったので朝5時過ぎに起きて6時過ぎに電車にのり
西立川に7時40分ころ到着…まだマラソン専用の入り口は開いておらず
行列が…。一人だったので特に何の気兼ねもなく列に並び入場。
あ、トイレも行っとかなきゃ…一人の時はなんでも早め早め(笑)

気温が低いとの予測でしたが、結構暑くなる予感がしたため、
準備していたウェアのうち、ランパンランシャツを取りだし
ナンバーカードをつけましたが、練習不足のため足にサポートが
欲しかったので暑くなるのを覚悟の上タイツを着用。
必然的に上は「禁ラー魂」(笑)。荒川を差し置いてデビューさせちゃいました。
さぶろうさんごめんなさい…ナンバーカードは前、後ろ両方でしたが、
しっかりプリント部分が見えるようにつけましたよ。
しかもこの大会は「日本学生ハーフマラソン選手権」と併催なので、
箱根ランナーたちの目にも留ったものと思われます。

アップしながらスタート地点へ移動、スタート地点にて
る〜ぷさん、マネージャーさん、レイさんにおあいしました。
あれ、る〜ぷさん?(以下は「皇居ランニング日記」をご覧ください)

今回のコースは箱根駅伝予選会とほぼ一緒のコース。
スタートは自衛隊立川駐屯地の滑走路です。
参加者はたくさんいますけど滑走路は広いので、
タイムロスはなさそう…とおもいきや年齢順だったため
スタート後前にでるのに苦労しました。1分ほどロスしてしまい
これが後から圧し掛かることとなりました。

駐屯地を2周し市街地へ出て行きました。
コースは全く把握していませんでしたが、キロ表示がしっかり
出ていたためさほど違和感は感じませんでした。結構応援もあり、
手を振りながら、しかし顔は険しい(笑)。中間点をすぎ暫くして
昭和記念公園に入って行きましたが、いきなり「坂」
意外とアップダウンがあります。ここまでフィニッシュ目途
1時間20分台ぎりぎりで来ているので、何とか達成したい…
何とか余力を振り絞ってペースを上げ…上がっていたかどうかは
疑問ですが、「禁ラー魂」の力を借りて…
16KM、17KM、18KMあたりが一番きつかったでしょうか。
10KMレースのランナーと途中コースが一緒になったり
離れたりで訳が分からなくなったり(笑)しましたが、
なんとか粘ってGOAL!
手元時計は…えっ1:30’00’’…それは(泣)
GOAL後速報掲示を確認しに走りましたが、掲示はなし。
結果は3週間後の郵送にて…

完走後る〜ぷさん、マネージャーさん、レイさんに加えて
箱根の襷をつないだ…でも初対面の(笑)KAZUさん、
応援に来られたスピードランナーのジョギンガーさんと
おしゃべり…「禁ラー魂」を公開しました…
立川駅方面で食事でも…と移動開始しましたが、
危うく「バーミヤン」に入ってしまうところでした…
禁ラー、禁ラー…
結局イタ飯屋で食事となりましたが、ラーは駄目でスパは
OK?皆さんが大盛り、パーティサイズを注文するところ、
標準にて…

なんとか辛うじてPBかな?
間違いなく「禁ラー魂」の力かと思います。
荒川出走の皆さま、この流れであとはお任せします(笑)


【本日の洗濯】


さぶろうさん、こんなもんでいかがですか?




tokotoko | ハーフマラソン | 18:08 | comments(9) | - | - | - |

南房総市ロードレース千倉

 23日は南房総市ロードレース千倉でハーフを走りました。
22日に千葉みなと駅前から高速バスで千倉入り、
某所でテント泊でしたが、コレに悩まされました…

果たして何匹殺したか…。

朝5:00ころ目覚めましたが、とてもロードレースを走る雰囲気でない(笑)
だらだらと会場に向かいやる気を微塵も感じさせないアップ
スタートラインの位置取りも後方とかなり適当…
これでは千倉まで来た甲斐がないと思い、序盤は攻めて行きました。
しっかし暑い!さすが南房総、日差しがきつい…
朝夷商工会議所から千倉駅、商店街を抜けるまではなかなかのペース
でしたが、海沿いの道がアップダウンがある上に向かい風となり、
無理も祟って足が上がらなくなりました。潮風王国が見えたらスパートを
かけようと思いましたが、その直前に大きなアップダウン…
どんどん抜かれていく…OTL

それでも最後の1KMは1500Mなみのスピードで締めくくりなんとか
最低限の30分台は確保(1:39’24’’)ちなみにシーズンワーストで
ございます。今回は前泊しかもテント泊という初めての試みでしたが、
体調不良も重なり満足な結果を残せませんでした…
観光としては最高でしたが…。

ちなみにこの大会、来年は国体と重なるため開催なし、とのこと。
よし、国体めざすか!(笑)

そんな意気ごみとは裏腹に体調不良が尾を引いております。
暫くは静かにしています…。
10月4日の千葉スポーツ祭典陸上競技大会で復帰します(笑)


【今回の参加賞】


デサントTで参加賞らしからぬ素材ではありますが…
チーバ君に免じて練習着とさせていただきます。

【今回のチーバ君】


【今回のネコ】

千倉駅近くの金物屋のワゴンセール?!
特価品なんでしょうか?
tokotoko | ハーフマラソン | 23:03 | comments(1) | - | - | - |
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