スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

スポンサードリンク | - | | - | - | - | - |

ポニーテールは振り向かない

ん?いや大田原は振り返らない。だれがポニーテールだっつーの(笑)
そう、一年前のDNSからいろいろなことが去来して暗くなっちゃうから…
この一年間はしっかりと自分の心の中にしまっておきます(笑)
その結果が3:27:17…それだけのこと。一年間の対価として十分に満足しております。

そう、余計なことかも知れないし人それぞれあると思うけど
フルマラソンを走った結果がどんなタイムでも受け止められるようになりました。
好き好んで42.195kmなんてとんでもない距離を走った結果について、「撃沈」なんて言葉は使いたくない…
スタートまでの準備、身体や心の状態、天候や給水などなど、いろいろなものが作用しての数字だし
その中で最善を尽くしているので。どういう答えが返ってくるのか…楽しいじゃん。

まあそもそもただ「アスリートがどんな気持ちで走っているんだろう?」っていうのがきっかけで
走り始めたミーハーなおっさんですからね。でもブログタイトルは変えないよ、矛盾かな(笑)

さて、なかなか次のことを考えられなかったくらい余裕がなかったのですが、終わりましたので
必死に調べて…よくここまで締め切りにならず残っていた「佐倉マラソン」にエントリーしました。
さあ、賽は投げられた('◇')ゞ




 
tokotoko | マラソン | 22:13 | comments(2) | - | - | - |

超遅報('◇')ゞ


唯一のレース、大田原が終わりました。Cブロックからのスタートヽ(^。^)ノ
いろいろな思いがありましたが、とりあえず結果だけ。
いまは貧血がひどいのでゆっくりしています(笑)。まあ備忘録でじっくり振り返る?かな。
あ、数字はともかく制限時間内に完走できたことにホッとしております。

 
tokotoko | マラソン | 22:14 | comments(0) | - | - | - |

館山若潮マラソン〜手元速報

 3時間20分58秒にてフィニッシュ。

年末にはなかなか調子が上がらず、諦めかけましたが、
まさご整骨院のスタッフの方々に面倒を見て戴き、何とか間に合いました。
ただ1カ月のランオフによる走り込み不足はどうしようもなかったですね。
ハーフ以降35kmまではひたすら我慢でした。

走っている以上故障はつきものですが、その後の対処の方法についてはいい経験になりました。今後に生かして行きたいと思います。
あとは佐倉で結果を残すのみ!!

あ、千葉国際クロカンの前座、市民クロカン、行くかもです(笑)


tokotoko | マラソン | 19:47 | comments(0) | - | - | - |

第31回佐倉朝日健康マラソン その

 むかつくわ〜ほぼゴールまで書いたところで「再起動」かかった…まあ相変わらず文章なので
いいんですけど(笑)。気を取り直して…

15KMの坂…噂には聞いていたけど本当に「終わったな」と思った。
ダダ抜かれしたし、落ちてくるやついないし(笑)
しかしすごいコースだった…道は狭いしクランクみたいなのあるし、
下見するはずができなかったので不安だったけど、下見に来ても多分
道間違えていたわ…(笑)

【20KM 1:27’18’’】
そろそろ補給…ザバスピットイン…もっと液体っぽいのかと思いましたが、
水といっしょに飲まないと口の中に残っちゃう感じ…もっと選ばないとだめだったか(笑)
2分遅れか…諦めないぞ…と思いながら、上げられなくてイライラ。
ここから25〜26KMあたりが一番きつかったかな?後続に結構かわされましたよ。

【ハーフ 1:32’16’’】
2分なら挽回可能かな?とマジで思っていたこのころ(笑)
そう思いつつもいつ本格的に動かなくなるのか恐怖におののきながら進んでいました。
ほんとネガティブなことばかり考えていました…走りこみの疲労が溜まっているんじゃないか
とか…でもここから25KM過ぎは応援が多く、大変力になりました。

※丁度きつい頃(「つくさん」にまったく気づいていなかった…)
〜つくつくスポーツより

調子にのって意図的に声をかけてもらおうと、手を振って応えながら走っていました。
応援がなければ多分もっと落ちていたんじゃないかな?

【30KM 2:13’07’’】
4分半遅れ…確実に落ちて来ているんだけれど、ここから先は全く抜かれず、
ランナーもバラけているので、目標も決めやすく、50M前をみて、
1人1人拾っていく感じ…意外とうごくじゃん…タイムは確実に落ちているのにね(爆)

【40KM 2:59’42’’】
38KM付近の非舗装道、いつものコースにも似たような道があるので、慣れています。
そこを抜けた辺りで意図的にスピード上げる。
競技場前の坂道の前までにタイムを稼ぎたい…陽が陰ってきてここちよい感じでした。
競技場前の坂道は「きつい」と思う暇もないくらいもがきましたよ…
結局ここは気持ちの問題ね(笑)

【フィニッシュ 3:09’55’’】
競技場に入る辺りでつくさんより「一桁行ける」との声援を貰う…
実はそこまでは「余裕」と思っていたという事実(笑)
時計をみて青ざめ、ここ一番のダッシュをかます…5秒前にゴール…

もう少し行けると思いましたが、まあ何とか一桁は確保できました。
スピード練習皆無ではここまででしょうね。
まあ次のフルに向けてやらねばならないことは分かったので、タイム以上の
収穫はあったかと思います。

アフターはステーキガストへ…3段ハンバーグをかっこみ、トヨタ暴食…
初めてお会いしたhalloweenさん、うーぱぱさんとお話しました。
うーぱぱさんとは同世代ですかね?聞き忘れましたけど(笑)

遅ればせながら本日よりJOG再開しました。
ちょっとまだ違和感もありますが、動かした方が楽なのでというか動かさないと固まって
しまうような感覚なので、ゆるりと始めようと思います。
大田原マラソンまであと残り240日!

ご一緒した皆さま、お疲れ様でした。
何とか来シーズンはサブ3を達成したい思います。
そうそう、モリモトさん、改めておめでとうございます。
いつか表彰台に立ちたいな〜。

そうそう、今回のいでたち…いかがでしたでしょう?
補給食を後ろのポケットに入れられるので、サイクルシャツにしたんですけど…

お気に入りのサイクルシャツだったのですが(笑)
ウエストのストッパーによりパンツが上がっちゃうのが難点(爆)
ポケットに色々入れて揺れませんか?と聞かれましたが、
サイズピッタリめのものを選べば揺れないと思いますよ。


〜練習記録〜
3月28日 朝RUN 花見川サイクリングロード 8.5KM/月計 361.095KM
tokotoko | マラソン | 23:37 | comments(4) | - | - | - |

第31回佐倉朝日健康マラソン その

 マラソン終了後「禁コーヒー」「禁アイス」を解き放ったtokotokoです。
ほぼ1カ月ぶりのコーヒーは堪らなかったっす。

当日朝6:00に家を出るはずが30分遅れ…
まあ県内だし佐倉駅までは40分ほどで行くので、まあ慌てずに。
電車ランナーで混んでいましたね。

佐倉駅から徒歩20分と聞いていたので、バスには乗らず歩いて向かいました。
受付の前辺りかな?ユニバーサルの選手が…佐伯(さはく)さんちっちゃいな。
なんて思っていたら、チバレン!軍団からメール&電話。
急いで競技場のスタンドに行ったら…あ、野球場だった(笑)

無事競技場のスタンドにてスーノブさん、つくさん、san-anさん、ハンサムネコさん、
る〜ぷ大柴さんとTOGATHERし…その後モリモトさんも合流。着替えを済まして…
あ、命の水忘れている…慌てて買いに走りました。アップも兼ねて(笑)

昨年11月の大田原で3時間14分57秒…これを上回って3時間一桁が今回の目標…
但し結果を恐れずにサブ3ペースで何処まで行けるか…今回のテーマでした。

スタートは9:30。
る〜ぷさん、ハンサムネコさん、san-anさんと並びましたが、あれ?2時間50分くらいの
ところに並んでない?(笑) しかしアツいぜDeNA…まあ、いいか。
雑談しているうちにペーサーの紹介…
ニッポンランナーズの齊藤コーチ…実は高校の後輩です。一度だけお話したことがある程度(笑)

スタートロスは6秒でした。直後若干の渋滞…序盤道が狭くなったところで渋滞がありましたが、
それ以外は特に問題なく…ピッタリサブ3ペースで行きました…このまま押していけるかな?

【10KM 42分30秒】
ん、悪くない…このまま行けるところまでキープと思った矢先、15KM地点。
壁がある?…なんじゃこりゃ…「オレ、歩いていないか?」とマジで思いました。

続き…続くかどうか疑問ではありますが、取りあえず今日はここまで。

〜練習記録〜
3月26日 ウォーク(海浜幕張駅〜自宅)2.2KM
3月27日 ウォーク(海浜幕張駅〜自宅)2.2KM
腿の外側(両足)がパンパン…あ、もともとパンパンだけど(笑)…さらに張っているので
暫くウォークにて…
tokotoko | マラソン | 23:42 | comments(0) | - | - | - |

大田原マラソン詳報…もう覚えてないけど(笑)

 いや〜すんません、本日もお休み。
てか今回は動けなくなるかも…と思っていたので、あらかじめ3連休取っておきました。
最悪連泊で(笑)

あんまり思いだしたくないんだけど。昨年の記録を見返すと…

第23回大田原マラソン
記録:3時間31分7秒
10KM 0:46:32
20KM 1:31:36(45:04)
ハーフ 1:36:30
30KM 2:20:15(48:39)
40KM 3:18:11(57:56)

典型的な後半落ち込み(笑)、走り込み不足を実感しました。
実は心に引っかかっていたのが、去年の秋だったかハンサムネコさんからのコメント
「300KM走ると変わりますよ」の一言

先日も書きましたが、去年の大田原以降走行距離基準を200KM/月→300KM/月に増やし、
行ければ400KM…と。まあ、当初頑張り過ぎて故障しましたけど(笑)
故障明けの京都が大きかった、これで長距離が苦にならなくなりましたから。


そして今回のポイント、レース中の補給

大田原はスペシャルが置ける!
10KM、15KM、20KM、25KM、30KM、35KM、40KMの計7本。
あらかじめ100円ショップでソース差しを7本購入、ポイントになりそうな20KM、
30KM、35KMはコーラ、セーフガード、それ以外はポカリスエットを準備。
特に20KM、30KMは大盛りで(笑)
一年間それまでの倍の距離を走り込んだし、あとは後半の補給ができれば押して
行けるだろう…と。

ところが当日朝、図書館で借りた本「速すぎたランナー」
早田俊幸さんのことを書いた本なのですが、これが「突っ込んで行く」気持ちに影が差しました。
強気で突っ込んで行くのは実は不安だからじゃないか?と(→too passive)
まあ、結果的にはこれが正解だったんだけど(笑)

スタートは3時間、3時間30分の間で(笑)
いつもながら「陸連登録者」のプラカードを恨めしくみる…
スタート後暫くは渋滞…ここでいつも我慢しきれず無理に抜いて消耗するんだけど、
今回は大人の対応で(笑)。でもこころなしか体が重く、ちょっと弱気になりました。

補給は…まずゼネラルがあり、500Mくらいしてスペシャルがあるというパターン。
待ち切れず何度かゼネラルに手を伸ばす(笑)

10KM通過(46分48秒)
最初のスペシャル…上手く取れるかどうか心配でしたが、同じソースビンを使っている人は
いなくて、すぐ分かりました。一気に飲み干す。
このまま飲み続けていたら、がぶがぶになるかな?と思いましたが、そんなことはなく、
楽しみになってきました…お、次はコーラだとか(笑)
折り返しで前のランナーを確認…速いな〜
ハンサムネコさんは辛うじて発見したけど、結構離れている…、ピポパ1号さんは既に通過済か
見つからず。

20KM通過(1時間32分03秒)
去年はこの時点で既にきつかったことを思い出す…
若干抑え気味なので、今回はちょっと楽かな?
道は細いけど、応援が凄い…おじいさん、おばあさんに愛想を振りまく…
ここで最初のコーラ投入…ふたがゆるくて横から飛び出すハプニング(笑)
ちょっと炭酸が残っていて旨い!
足が膨張してきたのかつま先が当たり始める…やはりサイズを0.5上げとけばよかった。

ハーフ通過(1時間37分00秒)
あれ?ちょっとまずいんじゃ(笑)抑え過ぎだし。そろそろ前に行かないとまずいかな?
ランシャツランパンの熟年ランナーの縦走を発見…うしろの人、ランシャツ前後逆じゃない?
片胸の会社名が後にあるし…と冷静を装う(笑)
コーラが効いてきたのか脚が前に進む。

30KM通過(2時間18分27秒)
ここでひそかに恐れていた左足かかとに激痛が走る…
昨日の受付会場までのJOGが余計だったかも(笑)。なんとか持ってくれることを切に願う。
スパート時期をうかがっていただけに不安が…。
S氏より声をかけられる「禁ラー」って…禁ラー着てないのに(笑)よく分かりました!
33KM地点で「ブログ村」の看板発見!誰だ?と思っていたらつくさん登場!すげーびっくり。
そろそろ行かな!
【つくスポーツより】

脚ふとっ!(笑)

ここから結構動きました。昨年とは雲泥の差。
いつもの練習のコース、しかもその短い方の13.8KMよりも残された距離は短いんだ!と
思い直し、だったら行けるところまで飛ばそう…と。「3時間20分切れるよ!」との声援…

40KM通過(3時間05分36秒)
このあたり去年は「歩こうか?」と思ったところ…
先ほどの踵が悲鳴を上げており、ロングスパートできつくなって来ましたが、
去年最後の最後で上げられたので、気持ちの問題だということは分かっています(笑)
そのままかっとんで行く…

42.195KM(3時間14分58秒)
競技場に入る前の直線で再度スピードを上げ…さらにトラックに入り残り200Mはダッシュ。
短距離の練習やってて良かった…15分の2秒前にフィニッシュ!暫く動けず(笑)

もっといろんなことがあったと思うけど、覚えてない(笑)
今回はいろいろな思いが詰まっての「大田原マラソン」だったので、結果には満足しています。
ブログタイトルの「サブ3への…道は果てしない」まだ果てしないけど、ちょっとは近付いたかな?
さらに上を目指すとなると「ハードル」は高いなぁ…マラソンだけど(笑)

反省もいろいろあるけど(笑)それは一年間じっくり埋めていきます。

【記録証となすそだち】





tokotoko | マラソン | 09:05 | comments(12) | - | - | - |

第23回大田原マラソン〜詳細

 前にも書きましたが2007年第1回東京マラソン以来3回目のフル。
次走るときはしっかり準備をして…と
そして今年2010年…
失われた3年の穴を埋めるべくエントリー(笑)
このブログを始めたのは東京マラソンの直前だったかな?

10月中旬くらいまでは上手くいっていたんですが、だましだましだった
左足全体がおかしくなり、休み休みとなり…
そして当日朝…思ったよりも寒くはないので、何を着て走ろうか悩みましたが、
脚の状態を鑑み、タイツにサッカーパンツ、禁ラーにアームウォーマーのいでたちに…
本当はランパンが良かったんだけど仕方ない…万全と思いきや
アップ時…両足のハムが違和感…ゆっくりUPをするも攣りそうな予感。

「とにかく完走だけはしよう」の10KM
スタート後、おそるおそるスピードを上げて行きました。
全体の流れに乗っていく感じでしょうか?
何せ制限時間4時間の大会なので、それなりのレベルなのでしょう。
最初の10KMは46分32秒にて通過。

「あれ?結構調子いいじゃん」の20KM
意外と脚も動きます…しかしとにかく体の力を抜いて、スムーズな
腕振りを意識…体も軽い感じで…何のことはない、休養だけは十分なので…
ハムストリングは相変わらずですが、痛くはないかな?という感じ…
周囲を気持ちよく抜いていきます。ランデザインのTシャツを着た方
(ランデザインさんのブログで見たことある!)に「禁ラー」と声を掛けられる。
10KM〜20KM 45分04秒(1:31:36)

「終盤ちょっと落ちたかな」を意識した30KM
そのままいい感じで進みますが、このままで済むわけがないことを意識し
はじめました…そう、ワタクシはハーフまでの男(笑)
25KMすぎあたりから明らかにペースが落ちだし…ここは応援の後押しを
受けるしかない…と積極的「笑顔で」に手を振り続ける…
これが結構効果的…何とかペースを押しとどめる
20KM〜30KM 48分39秒(2:20:15)

「奈落底に突き落とされた」40KM
そんなごまかしも通用する訳もなく、先ほどパスした「ランデザイン氏」に
かわされる…「3:30分いけますよ」…「いえいえ、脚が上がらなくなりました」
「お先に行きます」…ここでなぜか「腹筋」が攣る…笑えない(笑)
ここで前方にぱっきーさん発見
何度かお目にかかっていたものの、お話ししたことはなかったんですが、
「ぱっきーさん」と声をかけるとにこやかに「がんばってください!」と…
この後もう一度声をかけていただきました…
マラソンでは「絶対に歩かない」ことを信条としていますが、一番辛かった
ところだったので、力になりました!またその前後後ろから
「そのTシャツ、面白いですね」と声をかけられ、笑みがこぼれる…
しかし明らかにペースは落ちている…復活を信じて
30KM〜40KM 57分56秒(3:18:11)

「最後の力を振り絞って」の42.195KM
沿道の声援を受け、こわばった顔で応えますが、「あと2KM」の声の後
「あと2.5KM」…いやいや(笑)
ここが夏に取り組んでいた3KMのクロカン走が生きる時だ!と思いましたが
やっぱり無理(笑)回復を信じとにかく脚を前に、なりふり構わず前傾に…
ようやくスパートがかけられたのは残り1KM…ああ、まだこんな力が
残っていたんだ…とばかりにゴールへ駆け込む
40KM〜42.195KM 12分56秒(3:31:07)

「ゴール後」
誰か来ないかなぁ〜と周りを見渡していると「手伝ってください」と救護係の方より
声を掛けられました…傍らにゴール後動けなくなったランナーが1人…
担架が運ばれ4人で運ぶことに…どうやら両足が攣って動けなくなったらしい…
そのまま医務室へ…入るなり…「お知り合いの方ですね」
「いえ、通りすがりの者です」…なんてとぼけたやりとりをし…
42.195KM走る「通りすがり」って…と自らの言動に笑ってしまいました。

以前勤めていた会社がなぜかブースを出しており、覗いたこところ
懐かしい先輩がいました!10年ぶりくらいかな?相変わらず…
近況報告など…をしていると、後ろからピポパ族に声をかけられました…
「言いだしっぺなのに禁ラーじゃなくてすみません」とな…
相変わらずいろいろと目立つTシャツですわ。

まあ、そんな感じで終了(笑)
今回は3年ぶりのフルマラソンてことでかなり思い入れがありました…
初マラソンの2006ホノルルの時もそうでしたが、今思えば「後のB2Rの面々(笑)」と
「終わっちゃったね」と言葉を交わしたことを思いだしました…
あれだけ苦しんだのに最後のトラックはなぜか「ああ、もう終わっちゃうんだな…」
そして今は「終わったことが信じられない」何か寂しい感じとともに30KM以降の悔しさが…
でもですね…突っ込んだことには後悔はありません…目指しているところは
3時間30分ではなく「ブログタイトル通り」ですから、攻めた結果ですからね
(←かっこよくない?)

さあ、次は何年後?何処で走ろうか(笑)
いやいや悔しさを忘れないうちにリベンジしますよ、きっと(笑)

【夢のあと】

国際千葉駅伝で宇賀地選手が走ったところ…一応選手目線で(笑)
昨日のワタクシのブログ、コンタクト過去最高を記録しました!
大田原マラソン…と思いきや「国際千葉駅伝」でした…
しっかり録画してあり、帰宅後全て観ました…学生も凄かったけど、
宇賀地強、最高ですね!
今週末は宇賀地になります!(一部の人々にしか分からない意思表示)

tokotoko | マラソン | 23:30 | comments(8) | - | - | - |

第23回大田原マラソン

3時間31分07秒…PBだけどなんか悔しいなぁ。
まあ、攻めた結果なので…あ、禁ラーで走りましたよ、党首!
詳細は後日ZZZZZZ

ぱっきーさん応援ありがとうございました



【栃木のおみやげ】

ごめんね、ごめんね〜。

tokotoko | マラソン | 00:17 | comments(4) | - | - | - |

チバレン!スペシャルウィーク

 チバレン!スペシャルウィークってところでしょうか?
今週は全員がフルマラソンを走るって…
ひとりだけ大田原ですけど何か?

じゃ、行ってきます。


明日の天気次第ですが、禁ラー持参です。
スペシャルドリンクはみたらし団子の「たれ」です…
tokotoko | マラソン | 09:22 | comments(1) | - | - | - |

日没との競争!

 いつになく…いつものスローペースでの入りとなった9月。
本日は珍しく大会でもないのに日曜休みだったので、
今月初の二部練へ。
あまり酷使していないので朝練時は足取り軽く、
気持ちよくスピードも上がりました…といってもようやく
キロ5分を切った程度。
折り返し場所の稲毛海浜公園プール付近では、
アクアスロンの大会があるらしく、珍しくアスリートっぽい人たちで
あふれていました。なんだ、知っていればエントリーしたのにぃ〜。

帰宅後いつものとおりだらだらと過ごし、昼飯の準備。
別にカーボローディングという訳ではありませんが、
スパゲッティ3食分作り、子供と一緒に食べました。

3時ころから夕練に行こうと思いましたが、日差しが強く、
時間をずらそう…と思っていたら、いつの間にか寝てしまい、
気がついたら5時…やばい。
そう、走りに行こうと思っていた花見川サイクリングロードの北側先は
街灯がないため遅くなってしまうと真っ暗で走れません。真夏なら
まだしもそろそろやばい季節に…と思い、走りだしたはよいものの
分岐点まで迷った挙句…ええぃとばかりに北側へ。

やはり日没との競争となりました。
なんとか日没後真っ暗になる前に街灯がない花島公園から先の
往復を終え、1時間48分ほどで帰宅しました。

すっかり秋ですねぇ〜日没は早くなったし、朝夜は涼しいし…。
とはいいつつ来週は南房総ロードレース千倉。
例年残暑で厳しいレースになる、とのこと。
ダレ切った生活を送るワタクシは耐えられるのでしょうか?

【本日の無駄遣い】
サイトでユニクロのパーカー購入。
実業団陸上部っぽいのマーキングを施しました。
胸に会社名、背中に個人名
もちろん「なんちゃって」ですが。



tokotoko | マラソン | 22:35 | comments(1) | - | - | - |
1/10PAGES | >> |

06
--
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
--
>>
<<
--
PR
RECOMMEND
RECENT COMMENT
MOBILE
qrcode
OTHERS
ジョギングの記録
Just giving
日本ブログ村
ブクログ
LATEST ENTRY
CATEGORY
ARCHIVE
LINKS
PROFILE
SEARCH