スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

スポンサードリンク | - | | - | - | - | - |

もう一度

暖かくなってから思い出したようにトラック練習開始。

まあメニューは緩くて5,000m×1と200m×3だけど。

慣れてきたらインターバルもしくは5,000mをもう1本追加するか…


記録会みたいなものであれば20分切れるんだけど、単独走では

今のところ5,000mは20分を切れない。これが出来れば多分

走力が上がってくるかと思うので…


記録会で必死に走って自己ベスト出すと、いつでもそのタイムではしれる…っていうか、走力が上がったって勘違いするんだよね。

必死に絞りに絞ってようやく出したタイムなのにね。


単独で走っても常に20分切れるところまで頑張ってみるゞ(`')、


tokotoko | トラック練習 | 01:11 | comments(0) | - | - | - |

トラック練習

あまり走れていないけど、トラックには行くようにしている。やっぱりスピードを出すと足首に負担がいくようで、次の日腫れあがるそれでもやる(笑)

まあ5000m一本と200mを3本くらいなので、

ダメージを引きずるほどではない。

毎週やっていればそのうち効果が出ることを

信じてね。そんな50台(笑)


tokotoko | - | 22:53 | comments(0) | - | - | - |

タイトルを入力してください(笑)

3月は何とか200km。

負担もなく走れたのは久しぶりかな。

まあ10km越えくらいの距離なので、問題はありません。


そろそろスピード練習でトラックに行きたいけど、

気まぐれでやっても効果ないしね。計画的にやります(o゜◇゜)ゝ



tokotoko | - | 01:53 | comments(0) | - | - | - |

とくしまマラソン2017


スタートラインに並ぶ同僚に声をかけられた。

え?フルマラソン走るの?って感じの人だ…。

プロシードさんを探したけど見つからなかった。

だれやねんさんに『だれやねん』と言われた(多少脚色)

何故か色々な大会ででっ食わす元芸能マネージャーさんに

会った…なぜ徳島で?という顔をしていた…


マラソンは走ってなんぼ、観るものではない…。

どんなに遅くても、上手く走れなくても、ただもがいただけでも

たとえ制限時間に引っ掛かったとしても、自分の中で何かが動く。

コースの外から見ているだけでは動かない、何も起こらない…


また走ろう…と、ただただ思った2017年の春。

でも盗んだバイクでは走らない…。

tokotoko | レース観戦 | 23:14 | comments(0) | - | - | - |

ほいほい

風雲急を告げるような出来事が重なって…引っ越すことになりました。

引っ越し先はこのブログでも出てきたことのある徳島です。

 

一度は関東圏以外でも暮らしてみたかったので、いい機会なのですがね。

遊びではなく仕事なのですよ、もちろん(笑)

 

まあ環境が大きく変わりますが、その環境を生かして頑張って走ろうと思います。

おいおい、仕事はどうした(笑)

千葉もあと数日(´・ω・`)

 

 

 

tokotoko | - | 21:17 | comments(0) | - | - | - |

おいおい

今更ですが、明けましておめでとうございます。

 

1/8近隣で開催された関東の東の方の30km走に参加しました。

あまり無理をせず5’15〜5’20の組で余裕ぶっこいていましたが…

案の定4周目くらいから気になっていた右足膝の後ろ側の腱が痛み出す…

まあ、負担をかけずに最後まで…と思ったとたんに

今度は左足首が「ぐきっ!」…なんと松ぼっくりを踏んで捻るという失態(笑)

急にバランスが悪くなり…ここでThe end

 

左足は思ったほどではなく問題はないのですが、右足がちょっとまずい。

もう二十年ほど前ですがラグビーの試合で痛めたのと同じ箇所なので

暫く安静にします(笑)

 

今日は脚を引きづってバスケットボール観戦(笑)

千葉ジェッツ、優勝おめでとう!

 

 

 

 

 

tokotoko | 故障 | 22:32 | comments(0) | - | - | - |

年忘れ30K 2016

12/29で仕事納め…時間がかかり深夜帰宅。

12/30…30km走にエントリーしていたことを忘れていた(笑)

案の定寝坊…近隣での開催のため何とか間に合う(・ω・)ノ

 

見渡したところ、知った顔なし(笑)

キロ5の組にエントリー…ここんとこあまり走っていないので最後まで付いて行けるかな?

ペーサーは元四国電力の真鍋裕子さん…私の中ではハーフマラソンのイメージが。

←勝手な思い込み

 

10:00スタート…前から二列目、真鍋さんのすぐ後ろのベスポジをキープ(笑)

この位置だと足の運びとか、参考になることが多いのでね。

 

この日は雲一つない快晴だったものの、マリン特有の強風((+_+))

公園から表にでると煽られること煽られること(´・ω・`)

後ろの方の風よけにはなったかな(笑)

 

コースは5km×6周…3周終わったところでちょっときつくなってきたけど、

力を使わず、惰性で脚を動かすことを心掛け、何とか走り切れました。

最後の1周、上げよう!と思ったのは不発だったけど(笑)

いつも単独走なので、集団走は新鮮でいい。

 

真鍋さんってなんか表情が凛々しくてかっこいいっすね。

終わったあとお話もできて、もうこの辺りはミーハー心丸出し(笑)

陸上オタクで良かったよ。

 

体幹が弱いと指摘をうけましたよ、しっかりと(笑)

 

 

 

 

tokotoko | 陸上オタク | 20:16 | comments(0) | - | - | - |

急展開

うわうわうわうわ…あ、日ハムの上沢って今年はなにやってたんだろ?

 

ではなく…

 

昨日の迷っている件はゼロクリアとなりそうです(´・c_・`)

 

おやすミッフィちゃん…

tokotoko | 近況 | 01:29 | comments(0) | - | - | - |

アイドリング?(解散したアイドルグループではない)

大田原ロス(笑)

 

走ったり走らなかったりでだらだらと。

大田原以降は気合を入れて走るつもりだったので、

12/30に30KM走とか入れてたの忘れてた。

このままじゃ確実に迷惑をかける(笑)

 

ちょっとフルマラソンエントリーには二の足を踏んでいる…

春先のレースも入れてない…

フルのための練習より、暫くはもっと短い距離に専念した方が

いいんじゃないかと思っている。体幹強化も含めて。

まあ気が変わるかもしれないけどね。

 

川崎で通っていたGYMが近隣に出店!

これもどうしようか迷ってる。

結構システムが自分向きなのだけれども

月々の会費を払う分、バーベルとか腹筋台を買った方がいいのかもしれない。

 

まあ今年いっぱいで仕事は落ち着くけど、その後が決まっていないので

分かってからかな?本格的に動き出すのは。

 

 

今日の練習

稲毛→幕張16.3km

 

 

 

 

 

tokotoko | 近況 | 23:26 | comments(0) | - | - | - |

甘くはない…

大田原マラソン…無事完走はしました。

ワースト3くらいですかね3:43:18…今回はまあ制限時間内に完走できただけでも良しです。

状態が悪くてもサブ4は確保できることはわかりました、それが収穫…おいっ!(笑)

 

言い訳がましいけど、やっぱり練習ができていないし、

7月以降環境も変わって食生活もコントロールが難しくなったので、

すべてが悪い方向だったので、仕方ありません。

 

さて、今後のことですが、課題…というか改善点ははっきりしているので、

時間との闘いですが早速取り掛かります。食生活から(笑)

 

でもレース自体は楽しかったですよ、走れない自分を客観的に観察する感じ。

こんな風になるのか…とか(笑)。いい体験でした。

 

 

 

tokotoko | レース | 23:23 | comments(0) | - | - | - |
1/70PAGES | >> |

07
--
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
--
>>
<<
--
PR
RECOMMEND
RECENT COMMENT
MOBILE
qrcode
OTHERS
ジョギングの記録
Just giving
日本ブログ村
ブクログ
LATEST ENTRY
CATEGORY
ARCHIVE
LINKS
PROFILE
SEARCH